喝水時加點「它」，比拔罐祛濕效果還要好，多年濕毒排得乾淨

在日常生活中，有很多人會抱怨為什麼自己喝涼水都會發胖，而且怎麼減都瘦不下來，其實這是由於體內濕氣太重導致的，大家管這各胖叫作虛胖。身體濕氣重，最直接的表現就是大肚子，肚子大真可怕，萬病之源就是它，男人有了大肚子，三高、便秘、脂肪肝，女人有了大肚子，身材走樣、氣色差、吸引力減弱。

很多人會選擇拔罐祛濕，其實拔罐只能祛外濕（也就是環境潮濕、空調吹太多等原因引起的濕氣重），祛內濕還得靠內調。內濕是脾臟虛弱，自身運化水分能力減弱導致的。老中醫建議，用它泡水喝，祛濕效果比拔罐還要好。下面來看看生活中這些濕氣的「剋星」食物吧！

白芷人蔘茶

菊花10，白芷、赤小豆3克、人蔘2克清洗乾淨放入鍋中，加入清水，水煎1小時或沸水沖泡10分鐘即可飲用。常飲此茶，不僅能去除體內濕氣，還能行氣活血。

北沙參木棉茶

取北沙參3克、薏苡仁、川穹、烏梅各5克洗凈切碎放袋中，泡茶飲用，每日3次。也可加金銀花、甘草同煎，代茶飲用，能夠祛風除濕，對於身體濕氣較重患者有食療作用。

紅豆薏米去濕茶

薏米紅豆做成茶的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合濕氣較重的人食用。每天一杯紅豆薏米茶，讓你輕鬆甩脫濕氣。

山藥

許多人之所以染上濕氣，是由於體內的水氣運化不順暢形成的。此中脾胃健壯是一個主要緣由，有些人平常暴飲暴食，喝酒過分等不良的習性把脾胃搞傷了，形成脾胃功用降落，不克不及很好的運化體內的水份，在體內淤積構成濕氣。而山藥能夠起到健脾胃的結果，平常多吃還能夠起到強體健身，加強免疫力的影響。

蒲公英具有很好的利尿作用，經常喝一喝毒素也會跟著尿液排出，從而達到排出濕氣的目的。濕氣重的朋友不妨試試，祛濕效果杠杠的

薏米紅小豆粥

薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍里記載它」久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。

也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。

既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔

玉米須陳皮烏梅茶不僅可以祛濕還可以幫助消化，降火，刮油。每天一杯，濕氣濕熱水腫全趕跑，此茶由陳皮、山楂、菊花、決明子、玉米須、烏梅組成。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！