女王大人過冬專用的美容養顏燕窩食譜！

在中醫理論中，肺主皮毛，肺腑潤，皮膚好。而燕窩，滋陰潤肺，補而不燥，是最理想的養陰潤肺、美容養顏食品。

一、蜂蜜燕窩

材料：

燕窩3-5克，土蜂蜜適量。

做法：

1.將泡發挑好的燕窩放入燉盅內，加入純凈水，隔水慢火燉煮20-25分鐘。

2.待燕窩冷卻後，

調入適量土蜂蜜攪拌均勻即可食用。

功效：

潤肺養顏，止咳平喘，潤腸通便。

二、三鮮燉燕窩

材料：

燕窩3-5克，鮮百合1個，蓮子4顆，鮮白果2個，冰糖適量。

做法：

1.將干蓮子用冷水泡一夜，去芯，與洗乾淨的鮮百合、白果一同放入燉盅內，加水，隔水大火燉煮40分鐘左右。

2.將泡發好的燕窩放入燉盅內，加入純凈水，隔水慢火燉煮15-20分鐘。

功效:

清肺養顏，潤膚養陰，寧心安神。

三、川貝雪梨燉燕窩

材料：

燕窩3-5克，雪梨1個，川貝少許，冰糖適量。

做法：

1.雪梨洗乾淨，在柄向下五分之一處切開，用小勺將梨核和小部分梨肉挖掉。

2.燕窩泡發好撕成細條放入雪梨中，加入冰糖和川貝。

3.在梨子中加滿水，然後把之前切下來的梨柄及以下部分「蓋」到梨子上，並且用牙籤固定好。

4.將梨子放在碗里，再放入蒸鍋中，

鍋內加入足量水，蒸煮20-25分鐘。

5.出鍋後，拿去「蓋」，把內中的川貝撇去，

就可以享用梨肉和燕窩了。

功效：

清肺止咳，美容養顏。

四、石蜂糖紅棗枸杞燉燕窩

材料：

燕窩3-5克，紅棗2個，枸杞少許，石蜂糖適量。

做法：

1.紅棗燉好備用。

2.燕窩泡發好，挑出細毛和雜質

3.燕窩放、紅棗、枸杞進燉盅里，倒入純凈水，隔水慢燉10-15分鐘。

功效：

補中益氣，潤肺生津，補血養顏。

五、椰汁燕窩西米露

材料：

燕窩3-5克，西米適量，椰汁適量，冰糖適量。

做法：

1.先將西米浸泡好，下鍋煮好備用。

2.燕窩泡發好，挑出細毛和雜質，洗乾淨瀝干水分。

功效：

生津、益氣、養顏、補中。

六、燕窩核桃露

材料：

燕窩3-5克，新鮮核桃肉20克，牛奶適量。

做法：

1.將新鮮核桃肉和牛奶一起放入豆漿機中，加入適量水，打成漿，用細紗網過濾掉皮屑後備用。

2.將泡發好的燕窩放入燉盅內，加入純凈水，隔水慢火燉煮20-25分鐘。

3.將做好的牛奶核桃露微溫，盛入燉好的燕窩，攪拌均勻後即可食用。

功效：

補腦提神，潤腸通便，美容養顏。

冬季氣候乾燥易傷肺，皮膚干

人體容易產生咳嗽、痰多

支氣管炎等呼吸道疾病

肺部的滋潤很重要

燕窩能養陰補肺

改善肺部健康

護膚養容顏

每日只需

吃一碗

效果

好

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