40歲的女人，減肥怎麼減都瘦不了？

指將身體內多餘的熱量貯藏形式——脂肪等，通過鍛煉、節食、按摩、服藥等途徑，在較短的時間內轉化為其他能量形式大量消耗，以求消除肥胖，防止疾病的過程。△堅持做減肥操，對婦女保持健美的體形和青春的活力，有明顯效果

減輕人體肥胖的程度：體育鍛煉可以～。

想苗條就得長時間苦練，有時還得挨凍受餓。我們精心編輯了一籃子苗條捷徑，引導你輕輕鬆鬆上苗條高速路。

指採取節制飲食、增加鍛煉、服藥和按摩等方法消耗體內多餘的熱量，以保持適度體型或防病治病等

肥胖給人類帶來的首先是健康上的問題，因此，減肥實質上是健康的需要。

運動減肥需要科學的方法來指導,而不能盲目、無規律甚至隨意的進行鍛煉,同時運動減肥也是一個需要持之以恆、久久為功以及循序漸進的過程。

隨著現代科學技術的不斷發展與更新,運動減肥方法也將不斷取得新的突破與進展。當前,國外研究成果已打破了傳統運動減肥思維的束縛,打破了大強度間歇性運動只能用於優秀運動員競技運動訓練的局限,在未來這種運動方式將逐漸進入人們的運動減肥視野。

我國運動減肥方法研究雖已取得實質性進展,但仍然存在許多問題,如有氧運動減肥有關指標缺乏統一認識、運動強度控制界線模糊、缺乏大強度間歇性運動減肥的系統性研究以及研究視角狹窄等。

這些問題不僅應受到更多的 關注,而且理應成為運動減肥方法研究的重點要解決的問題。

未來應突破傳統運動減肥思維限制,著重加強大強度間歇性運動減肥的機制及其對不同人群的減肥效果研究,不斷探索運動強度控制界線,明確兩種運動方式的強度控制範圍,使肥胖者在參與鍛煉後能夠產生明顯的減肥效果,以最大程度降低人們因肥胖而引發多種代謝性疾病的風險。

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