為啥別人長胎不長肉而你長肉不長胎呢？是孕期里做錯了什麼嗎？

一般懷孕之後，孕媽媽的體重都會增加二十來斤，但增重的比例在寶寶和孕媽媽身上的分配卻不是那麼隨意的。若是想順產，孕媽媽就需要合理的控制飲食，不然，寶寶的體重超標，孕媽媽順產的願望也會破滅的，可若孕期補充的營養都長到了孕媽媽自己的身上，那產後孕媽媽的身材恢復就要下一番苦功了。那麼，孕期該如何進補，如何合理的安排孕期飲食呢？

1、孕期運動量不夠

如果孕媽媽孕期食量與孕前並沒有改變，體重卻增加很多，那就可能是運動不夠的原因了。尤其是那種孕前經常運動健身，孕後停止所有運動的這種孕媽媽。沒有產科併發症以及其他運動禁忌症的孕媽媽，適當進行散步、游泳、瑜伽、健身操、爬樓梯等運動也是極好滴。

2、孕期飲食規劃不當

孕媽媽長肉不長胎，最有可能的原因是孕期飲食沒有規劃好。尤其是孕早期，剛剛得知孕媽媽懷孕，家裡人各種進補，而這一時期的胎寶寶處於體重增長緩慢期，並不需要過多的營養，這樣進補的結果就是孕媽媽自己變成大胖子。

另一種情況，孕媽媽即使吃不多，但體重仍然嗖嗖上漲，這就可能是食物的熱量過高，身體吸收好有關。所以，孕媽媽在飲食安排上，應該盡量避免各種高熱量的食物，保證清淡、營養即可。

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