關於吃鹽，我們不懂的太多

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日常生活中，我們每天吃鹽，可是關於吃鹽的學問，其實我們有太多不懂的地方。

每天應吃多少鹽

我們每天吃鹽量不能超過6克，也就是礦泉水瓶一瓶蓋那麼多，控制在6克範圍內對身體健康才有益。

鹽太少飯菜沒味怎麼辦

其實有一些小竅門，既省鹽又讓飯菜好吃。

1、做菜時放一些醋，利用酸味來提味，醋還有一定降血脂作用；

2、在食物里放點洋蔥、西紅柿等，味道濃烈又美味；

3、可以選擇醬油、醬豆腐等來代替鹽；

4、在菜出鍋前再撒鹽，這些鹽會浮在食物表面，給我們充分的鹹味刺激增加口感。

5、同時要注意，炒菜時加進去的調料，比如說味精和雞精，它們含鈉量非常高，我們說限鹽主要是限鈉，做菜盡量不用這些調味品，可以減少鈉的攝入。

總之，為了身體健康，吃鹽一定要適量。

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