孕期如何避開糖尿病？你得這麼吃！

孕期糖尿病（妊娠期糖尿病）不管是對寶寶還是孕媽媽都有不小的影響！

★對孕媽媽的影響

1、由於糖尿病導致的羊水過多，容易出現胎膜早破、早產的情況。

2、同時合併妊娠高血壓的幾率是普通孕期女性的4-8倍，比較容易發生妊娠子癇。

3、微細血管容易出現病變，會影響到眼睛、腎臟和心臟。

4、發生呼吸道感染、泌尿生殖系感染和黴菌的感染的機會也有所增加。

5、容易形成巨大兒，造成難產。

6、由於糖尿病產婦胰島素水平低，還容易導致產後子宮收縮不良，造成產後大出血。

★對胎兒的影響

1、容易出現發育異常、宮內發育受限，出現先天性缺陷的幾率比一般孕期女性高2-3倍。

2、有40%的胎兒體重超過4000克，當自然分娩無法進行的時候，只能採取剖宮產。

3、引發新生兒低血糖。

4、肺部發育受到影響，胎兒肺泡表面活性物質不足，易發生新生兒呼吸窘迫綜合症。

那麼有人要問了，正常的血糖值應為多少呢？

南京世紀現代婦產醫院產科醫生表示：「空腹的時候，一般人的血糖正常值為：全血血糖3.9—6.1mmol/L(70—110毫克/分升);血漿血糖3.9—6.9mmol/L(70—125毫克/分升)。而孕媽媽24-28周的血糖測試，空腹測量75g葡萄糖耐量試驗不應該超過5.1mmol/L。如果血糖超過了5.1mmol/L，那麼她的血糖就較高於正常值了，這個時候就一定要注意積極地配合醫生進行治療。」

說到孕期糖尿病，不能不說的就是飲食！血糖高的孕媽媽該如何吃呢？

1、少量多餐。將每天應攝取的食物分成5-6餐，因為一次進食過多會造成血糖快速上升，而空腹太久會導致寶媽飢餓性酮症。最好分3大餐，3小餐。

2、少吃肉類，多吃青菜，水果應在兩餐之間食用，含糖量高的水果應避免，如：甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、櫻桃等。

3、避免飲料及甜食的過多攝入，多吃富含膳食纖維食物，如芹菜、南瓜、胡蘿蔔等。

4、可以適當喝兩杯不含乳糖的牛奶，以補充足夠鈣質。

5、選擇糙米、粗雜糧，因為粗雜糧(如莜麥面、蕎麥麵、燕麥面、玉米面等)富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素，有良好的降低血糖作用。

6、患糖尿病時，蛋白質分解成倍增加，所以應多食魚、肉、禽奶和豆類等優質蛋白質的食物。

（圖片來自網路）

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