學會生活才能長壽 盤點常見的長壽秘訣

在生活中有不少的人都想著長壽，而且大部分人把長壽都當成一件比較困難的事情。其實長壽特別的簡單，生活中就有不少的長壽秘訣，而且有不少的秘訣都是我們經常在做的事情。想知道怎麼長壽嗎？下面就詳細去了解一下吧。

常見的長壽秘訣

1. 喝茶

喝茶這個行為在生活中十分的常見，那麼你知道嗎？有研究證明會喝茶的人可以活得更長哦。據了解茶葉中含有一種叫做多酚的氧化劑，這是一種可以幫助我們遠離心臟病。遠離癌症的營養物質。外國還有研究表示，適當喝茶的人更不容易衰老，因此想要長壽就多喝點茶吧。

2. 晒晒太陽

你知道嗎？想要長壽就要避免疾病的發生，然而維生素D的缺乏恰恰會導致致命性的疾病出現。因此我們可以多晒晒太陽補充補充維生素D。

3. 養寵物

其實想要長壽就要養只寵物作伴。寵物可以在你心情不好的時候陪伴你，逗你笑。據研究發現，養寵物的人患上心臟病的概率非常的低。

4. 戒煙

想要長壽就趁早戒煙吧，據了解，抽煙不但會導致各種癌症的出現，它還會讓你短命10年，因此戒煙是你唯一的選擇。

5. 多交友也能長壽

你知道嗎？朋友多也是長壽的秘訣之一哦，據了解，朋友可以給你關懷、可以給你關心。當我們在享受朋友的支持時你就會發現壓力瞬間小了很多。當我們在享受被朋友關心的時候，大腦就會產出多巴胺以及後葉催產素等兩種物質，這兩種物質有利於大腦的生長以及抵抗衰老的作用。當然朋友不在於在於精，6個是最為適合的。

6. 多笑笑

你知道嗎？有研究表示多笑笑可以多活8年哦。據悉這主要是因為我們在笑的時候會產出保護性的荷爾蒙，它可以幫助我們緩解壓力，提高免疫能力，因此在平時就應該笑口常開。

7. 遠離久坐

其實在生活中有不少的減壽習慣，因此想要長壽就要遠離這些習慣，據此久坐就是常見的一種壞習慣。經常久坐的人會導致肌肉出現退化，而且體內的熱量會因為沒有運動導致燃燒不了，從而導致了肥胖高血壓以及心臟病等等。

以上幾種就是生活中常見的長壽秘訣，其實生活中還有很多的長壽方法。想要長壽非常的簡單，多注意生活中的小細節即可。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

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