得了糖尿病先別慌！多吃幾種「天然胰島素」食物，幫你戰勝糖尿病

糖尿病與高血壓在臨床是遺傳明確的兩種疾病，數據統計顯示直系親屬一方患糖尿病就有20%的可能會使得後代罹患糖尿病，而雙親都患有糖尿病則使得這一數值上升到40%。當然後天因素也很關鍵，最新指南定義空腹血糖指數在6.1-6.9mmol/L或餐後兩小時血糖7.8-11mmol/L屬於糖尿病治療的黃金時間，這期間還不認為是糖尿病，屬於糖尿病的前期或者稱為臨界期，最最關鍵的是，這期間的患者不需要藥物干預，約七成是可以逆轉的，這麼寶貴的黃金期一般在每年定期體檢中初次檢查確認血糖異常的一年之內。

桑葉是上好的功能食品，它能降壓、降脂、抗衰老、增加耐力、降低膽固醇、抑制脂肪積累、抑制血栓生成、抑制腸內有害細菌繁殖、抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防止糖尿病。

木耳屬於高鉀低鈉食物，能夠軟化血管、促進鈉的排解、讓體內細胞維持正常的含水量，有助於降低血壓。木耳中含有核酸等物質，能夠降低血小板的凝集性，防止血栓形成，起到降低血脂及膽固醇、延緩動脈粥樣硬化的效果，對於糖尿病並發冠心病、腦中風等疾病有所幫助。另外，其還含有膳食纖維及鉀元素，這些物質也能起到防治高血脂的作用。木耳含有甘露聚糖、木耳多糖以及膳食纖維，這些物質能夠幫助我們改善胰島的分泌功能、調節血糖濃度、減少體內血糖波動，是糖友們的控糖良品。

黑芝麻中含有大量的天然維生素E，它能夠增加亞油酸的功能，預防動脈硬化。現代藥理研究和臨床應用結果表明，黑芝麻可增加肝臟及肌肉中的糖原含量，有降低血糖的作用。

蘋果

蘋果的血糖指數較低，不會增高食用者的血糖水平。此外，蘋果富含可溶性纖維，會減緩消化速度，增加果腹感，從而阻止患者過量飲食，防止血糖水平飆升。近期也有研究表明食用蘋果有助於降低患二型糖尿病的風險。

被譽為九大仙草之一的鐵皮石斛，自古以來就是治療糖尿病的良藥，具有養陰清熱潤燥的功能，可以增強胰島素活性，同時能顯著降低血糖水平。

柚子：柚子性寒，味甘、酸，具有健胃消食、化痰止咳、寬中理氣、解酒毒的功效。鮮柚肉中含有微量元素鉻，可以調節糖尿病患者的血糖水平。鉻的作用類似於胰島素，能有效調節糖代謝，所以柚子常作為糖尿病、肥胖症患者的首選果品。

玉米須全國各地均有栽培，秋季收穫玉米時採收，晒乾或烘乾，有利尿、降壓、降血糖、止血、利膽等作用，治病也非常廣泛。

性平，味甘淡，無毒，很容易上火也非常適合飲用，品質方便是很贊的。

皂角米膠質半透明，香糯潤口，是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品，也有降血壓和降血糖的作用，預防三高養成好身體。

經常吃也可以促進身體的新陳代謝，可以有效的控制餐後血糖上升速度，十分有效果

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