堅持健身的人，雖然年齡漸長，但身體依舊強壯如初。

健身讓年齡變成一串數字。

這位島國的健身大叔，Nhon就是最好的例子。

他留著酷似龜仙人的鬍子，脫下衣服的他，一身肌肉讓網友點贊打CALL。

壯碩的雙腿，巧克力般的腹肌，健美的身材讓人震撼迷戀。

球型肩部，麒麟臂，發達胸肌，絲毫猜不出這具身材的年紀已經超過50。

這位大叔是個健身迷，專註於身上每塊肌肉，不放過每個肌群的鍛煉。

肌肉線條明顯，即使跟年輕小伙合影，身材也絲毫不遜色，實力美搶鏡。

雖然人體的睾酮素，在25歲後會逐年下降，但是鍛煉可以提高睾酮分泌，防止身體機能退化，讓你保持活力。

而54歲的大叔想練出肌肉塊，需要付出要比小鮮肉更多的汗水。

Nhon大叔以前就是「七龍珠」的忠實粉絲！喜歡練龜派氣功，健身後造型更是像龜仙人。

看看他平時怎麼鍛煉：

硬拉

啞鈴彎舉：

180KG深蹲

腿舉

繩索練胸

鍛煉腰腹核心力量

同時搭配低脂肪、高蛋白飲食，多吃蔬菜，讓他的肌肉更上一層樓，力量也不斷突破。

54歲的Nhon大叔，已經是職業IFBB健美員，一身發達的肌肉，獲得很多健身獎項，碾壓小鮮肉。

如今被網友稱為龜仙人的Nhon大叔，不忘傳播健身正能量，喜歡跟小鮮肉打成一片。

真佩服這位龜仙人大叔！

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