小病也能「拖」出大問題！出現這6個癥狀，警惕肝病加重！

乙肝是一種常見的肝病，很多人覺得它只是「小問題」。但是，如果沒有注意，小病也會拖出大問題來。

不是所有乙肝病毒攜帶者都會發展成肝癌，有報道說乙肝病毒攜帶者中約80%的人終身不會發病，約20%的人會發展成乙肝、肝硬化，最終是肝癌。如果你出現了這6種癥狀，可能預示著你的病情加重了！

癥狀一、全身乏力

肝功能受損，導致攝入食物的營養不能及時通過肝臟代謝吸收；同時三大類能量物質（碳水化合物、蛋白質、脂肪）在肝臟分解代謝出現異常，導致能量產生不足；肝臟受損導致膽汁排泄不暢，血液中膽鹼酯酶減少，會影響神經、肌肉的正常生理功能。

出現全身乏力，還有可能伴隨低熱低燒情況。

癥狀二、食欲不振、體重減輕

肝臟受損會導致膽汁分泌減少，食物消化功能下降，從而影響食慾，甚至會出現噁心、嘔吐情況。

因食慾減退，進食不夠、胃腸道消化及吸收障礙，體內清蛋白合成減少，身體體重減輕。

癥狀三、不規則出血

肝功能減退會影響凝血酶原與其他凝血因子的合成，血小板減少，出現不規則出血，比如牙齦、鼻腔、消化道內等地方出血。也可導致皮膚黏膜出現血點。

癥狀四、面色發黃、尿黃

肝臟功能受損，血液中膽紅素就會增加，不能及時排出就會出現「黃疸」癥狀。

當膽紅素從尿液中排泄，可出現尿液顏色加深，導致尿黃。

癥狀五、乳房腫脹、睾丸收縮

肝臟影響著人體血液中性激素的水平，一旦肝臟發生病變，體內雌激素會增加，雄激素會減少，表現出來的癥狀就是男性乳房增大、脹痛，睾丸萎縮；女性則月經紊亂、乳房縮小、陰毛稀少等。

癥狀六、腹痛、腹瀉

腹痛也是早期肝硬化的常見表現，患者會出現腹痛主要是因為肝細胞呈現進行性壞死，肝臟出現炎症；

腹瀉主要是因為肝硬化患者的腸壁發生水腫，致使腸道的消化吸收功能發生障礙，以及煙酸缺乏和感染等。

以上內容僅供參考，其實肝病人只要病情控制得當，是不會危及生命的。但是一定要積極配合預防治療。如果大家對自己的病情表示懷疑，一定要去正規醫院接受檢查和治療。

我們在生活中，要如何保護肝臟呢？

一、控制脂肪攝入、預防肥胖

高脂肪飲食會增加肝臟代謝脂肪負擔，同時還易導致肥胖；控制好熱量攝入，建議女性每天不超過2000千卡熱量攝入，男性每天2400千卡熱量攝入。一些特殊人群需要根據自身情況適當進行增減。

建議每天營養搭配均衡，多吃些青菜、水果，補充膳食纖維、維生素和礦物質。同時還有額外補充一種特殊營養素——α-亞麻酸。

「a-亞麻酸是一種不飽和脂肪酸，是人體必需脂肪酸，需要從食物中攝取。中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。」

臨床科研證實，a-亞麻酸能降低血液中的低密度膽固醇和甘油三酸酯的量，增加高密度膽固醇的量，降低血脂和肝內脂肪沉澱，減輕肝細胞負擔，增加蛋白質合成，穩定膽汁分泌，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活。

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，提高肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

補充α-亞麻酸方法：每天直接食用5-10毫升蘇子油或胡麻仁油，其中蘇子油中含α-亞麻酸含量約66%以上，中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。

二、控制飲酒量、預防酒精性肝病

有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。有肝臟疾病、心腦血管疾病、消化道疾病的人、痛風的患者，需要嚴格戒酒。健康的人也不宜多喝酒。

建議：每天酒精的攝入量男性不超過15克，女性攝入量應該更少一些。

酒精量計算方法：「飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量」。

三、減少熬夜、保證睡眠

長時間的熬夜，不但傷害肝臟健康，還易引發失眠、情緒焦慮、造成內分泌的紊亂、免疫力低下等問題。還會降低學習和工作的效率。

如果非要熬夜不可，也要注意補充維生素，對抗身體疲勞。

四、適量運動、增強體質

運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。運動可提高身體免疫力，預防肝病發生和發展。

五、保持良好的心態

怒氣會傷肝，因為憤怒會導致肝氣上逆，血隨氣而上溢，從而損傷肝臟功能。一些人生氣便常常面紅耳赤、頭暈、頭痛、甚至出現昏倒等現象，這都是因為肝氣鬱結所致。

因此，要想強健肝臟，要學會制怒，儘力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。

六、接種疫苗

重視身體檢查，預防肝病，建議每年查一次肝功能、乙肝五項，若發現體內乙肝病毒抗體趨近於0，建議重新打一次乙肝疫苗。

正常乙肝疫苗對身體的免疫大約是12年，但超過這個年限，建議重新打。

七、定期體檢

無論是健康的人還是患有肝臟疾病的人，定期體檢都非常重要。溫馨提示，由於肝臟強大的代償作用，有可能在肝功化驗結果還算正常的時候，肝臟疾病已經很嚴重了。所以，除了化驗肝功之外，可能還需要配合肝臟B超檢查和抽血驗甲胎蛋白等檢查方式。

以上就是一些簡單的肝病自測方法和日常預防的注意事項，僅供參考。希望大家都能保持良好的生活習慣，保護肝臟健康！

祝大家身體健康！歡迎收藏和轉發給身邊需要的人！

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