高血壓會遺傳嗎 怎麼能避免出現

資料顯示，我國當前的高血壓患者已近達到了數億之眾，這驚人的數字讓我們人人自危，究竟是什麼原因讓高血壓如此猖獗呢？有一種說法是，高血壓具有遺傳性，這似乎能為人數之眾找到了解釋原因，很多有家人患有高血壓的朋友不禁驚出一身冷汗，這究竟是真的嗎？

科學研究表明，高血壓的確具有遺傳性，當父母都患有高血壓時，孩子患上高血壓的概率高達45%，父母一方患有高血壓，則孩子患上高雪壓的概率為28%；可見高血壓的於遺傳是密切相關的。

但將高血壓的高發率統統歸結為遺傳，也並不合理，因為很多後天的不良習慣，也會導致疾病的發生。下面就為大家總結一番。

飲食不健康

隨著生活水平的提升，人們在飲食上的選擇也越來越多樣，但這卻造成了偏食挑食的問題，不少人為了滿足口腹之慾，大量食用高油脂的食物，導致血液中的甘油三脂含量驟增，這種物質會淤積在血管壁上，導致血管腔變窄，血壓增高，進而造成高血壓。

因此，保證膳食結構的完整，攝入營養的全面，是健康身體的基石，在此基礎上，減少高油脂食物的過量攝入；此外，養成清淡的飲食口味，少吃食鹽、味精，它們也是造成高血壓的重要的原因。

運動量不足

現代人的工作方式，大多是靜坐不動的，再加上沒有運動的習慣，導致肥胖問題極為嚴重，而肥胖是造成高血壓的又一誘因，因為肥胖者體內淤積大量脂肪，會對血管造成壓迫，這時心臟必須增加起搏力度才能保證血液的正常流通，長此以往，高血壓的問題就因此產生。

每天堅持適量的體育鍛煉，是一種很好的生活習慣，能有效地防止血壓異常，此外還能增加心肺功能，提高機體的耐受性，防止心腦血管疾病的發生。

抽煙酗酒

煙酒是很多人改不掉的習慣，抽香酗酒同樣是誘發高血壓的重要因素，煙草和酒精會刺激心臟跳動加快，血管痙攣收縮，導致血壓升高。因此，生活中做到戒煙少酒，是預防高血壓的重要手段。

長期熬夜

在當代，熬夜已經成為了一種生活常態，可這會大大增加高血壓發生的概率，因為人的血壓情況在晝夜是會發生變化的，白天較高，夜晚較低，一旦長期熬夜，人的血壓在夜晚也會處於較高水平，長期以往導致高血壓的出現。關於更多健康問題，請點擊高血壓不能吃的食物 高血壓病人千萬不能吃這兩款食物

雖說高血壓具有遺傳性，但在日常生活中做到科學的調理，避免上述的不良習慣，一定又大大減低疾病出現的可能。

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