每逢佳節「瘦三斤」，我們是這樣做的！

都說「每逢佳節胖三斤」！吃肉、喝酒加就坐，讓我們一年的健身減脂的努力，10天假期分分鐘打回原形！事實上，過年回老家，健身的節奏也不能停下！只要堅持自己的健身節奏，即便沒有健身器材輔助，我們也能在新春佳節里健康減脂健身！讓自己變得更帥更美！

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如果你想減肥

如果你想減肥，那麼在春節期間，要切記暴飲暴食和久坐不動，做到少食多餐，盡量避免甜食，少食大魚大肉，餐前先進食蔬菜沙拉或是餐間食用少量水果都是避免暴飲暴食的好選擇。

至於運動方面，首先要避免的是久坐不動，就算是陪家人打牌消遣也要適當站起來運動。不妨每天進行10分鐘的開合跳、深蹲和抬腿組合練習，在進行全身運動的基礎上，也能對局部部位產生刺激。如果能做到2天慢跑半小時，就更好了。

如果你想健身

如果你想健身，在抱怨老家沒有健身器材之前，先來看看小編為大家推薦的6組自重健身動作，無論是在城市還是農村，你都可以輕鬆做到哦！

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事實上

減肥和春節無關，和毅力有關；

健身和器材無關，和堅持有關；

跑步和路線無關，和心態有關。

只要我們真正將跑步與運動融入自己的生活，將它們視為生活的一個部分，那麼也就不需要強求與刻意，復胖更是無從談起了。養成一個健康生活的好習慣，遠比強迫自己運動更緊要。

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