猝死——不分年齡！不分男女！不分貧富！
誰都怕突然死去！
中國每年有50萬人因心臟原因猝死，搶救成功率卻不到1％。
一、容易猝死的人群
1.抑鬱者：抑鬱焦慮易加速心血管病的形成，是心肌梗塞的一個獨立威脅，成為猝死的一個重要因素。
2.打呼嚕者：打鼾是睡眠呼吸暫停綜合征的一個徵兆，如果「睡眠呼吸暫停「時間一次超過120秒，很可能發生睡眠中猝死。
3.過度勞累者：吃飯、睡覺等作息不規律會引起低糖低鉀、電解質紊亂，導致心律不齊，這是引發心源性猝死的重要原因。
4.長期熬夜者：長期熬夜誘發心律失常、心臟早搏而突然暈倒，還會形成血栓，堵塞血管，導致猝死發生。
5.壓力大者：過大的壓力會導致高血壓、冠心病等疾病的發生，會增加心律失常、血管痙攣的風險，誘發猝死。
6.肥胖者：肥胖人群幾乎把所有的心血管疾病危險因素佔全。胖子易發生充血性心力衰竭，合併冠心病時易發生心肌梗死和猝死。
7.久坐者：長期坐著屬於靜態性動作，血液粘稠度較高，下肢可能形成深靜脈血栓，運動時血栓脫落，會造成肺梗塞，嚴重時可能導致猝死。
8.抽煙喝酒者：吸煙的人發生心肌梗死的風險是常人的3倍。煙酒能讓心率加快、血壓升高，是扣動心臟病發作的扳機；長期大量飲酒可導致心臟衰竭等疾病。
二、年輕人猝死的原因
1、心源性猝死最為主要，比例可佔總數的 50% 。具體的病因包括：心肌病、冠狀動脈異常、心律失常綜合征、結構性先天性心臟病、心肌炎等。其中，肥厚型心肌病最為常見，部分青壯年患者有高猝死風險，尤其易發生於運動時，例如，跑馬拉松期間出現的猝死。
2、生活習慣、生活方式不正確造成的不良習慣是中青年人猝死主因。生活不規律、社會競爭性強烈、工作壓力過大，正是這些不良的生活習慣，給心血管病發生埋下了隱患，會導致高血壓、冠心病等，並會增加心律失常、血管痙攣的風險，誘發猝死。經常熬夜會使人的交感神經和副交感神經處於功能失調狀態；吃飯、作息不規律會引起低糖低鉀，電解質紊亂，導致心律不齊，引發心源性猝死；疲勞過度易引發慢性疲勞綜合征，人體表現為身體代謝失調、神經系統調節功能紊亂、免疫力下降，嚴重至可能猝死。
三、猝死發病前也有徵兆
1.疼痛，尤其胸痛
疼痛反應是猝死的發病徵兆中最易被感知的信號，當感到胸部出現劇烈緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣時，就要提高警惕。
冠心病猝死率最高。典型的冠心病表現是胸痛，一般發生在胸骨後方，整個邊界不是很明確，它的面積會適當大一點兒（跟手掌面積差不多），或者說不清到底哪疼，主要是悶痛的感覺。而針扎的刺痛或者是「按著疼」的感覺往往跟心臟關係不大。
2.疼痛伴憋氣、明顯口唇發紫、血氧下降
除了疼痛外，若還有憋氣、明顯的紫紺、口唇發紫、血氧下降等，要高度懷疑可能是肺栓塞。尤其工作性質是久坐或長期站立，血液循環不好的人群。
3.劇烈疼痛伴重度的血壓升高
對於主動脈夾層患者，發病徵兆是劇烈疼痛，而且在疼痛的同時會伴有重度的血壓升高。
4.潛在病因
除了疼痛，還要警惕可能導致猝死的潛在病因。是否有易形成血栓的病史。如骨折病人，被限制運動一段時間後，就容易發生靜脈血栓，而靜脈血栓一旦掉下來，則可能發生肺梗死。
四、預防猝死，從建立健康的生活方式做起
培養健康良好的生活方式，保持樂觀的情緒，降低猝死的發生幾率。
1.吃：清淡、葷素搭配、低鹽低脂的飲食。
2.喝：充足的飲水，不要渴了再喝。
3.睡：保持足夠的睡眠，因人而異，每天至少7小時。
4.動：適量運動，每天不少於6000步。
5. 煙酒：必須戒煙、限酒。
6. 心態：保持良好心態，快樂的面對壓力，避免焦慮抑鬱。
7. 興趣：培養個人的興趣愛好，通過興趣愛好把壓力煩惱抵消。
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