每逢佳節胖三斤？春節更該吃刮油食物

每逢佳節胖三斤，這句話可不是隨便說說的。尤其是到了喜氣洋洋的新春佳節，好不容易熬了一年，開開心心回家過年，都要走親訪友拜年。而拜年過程中難免要吃吃喝喝，這對於在日常生活中總是管住嘴的人來說，簡直就是罪惡，很容易引起反彈。

那麼，春節期間到底應該怎麼做，才能避免一胖再胖呢？小編建議在春節期間多吃一些有助於刮油的食物，這樣對於控制體重是很有幫助的。

1、玉米

一直以來，玉米都被人們讚譽為長壽食物，它含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素以及多種微量元素和纖維素，具有高營養的巨大潛力。經常吃玉米的人，能夠降低體內的膽固醇，還能軟化血管，預防高血脂、高血壓的呢該疾病，同時對於糖尿病、膽結石還有輔助作用。而對於減肥的人而言，無疑就是增強飽腹感，避免攝入太多高熱量的食物。

2、地瓜

大過年的吃地瓜在外人看來貌似有點寒酸，素不知，地瓜是減肥最佳食物之一。它含有豐富的蛋白質、各種維生素和礦物質，對於抑制癌細胞的生長也有很大的幫助。同時，地瓜還能降低血液中的膽固醇，維持血液酸鹼平衡，延緩衰老以及防治癌症。大家可以煮地瓜粥，也可以蒸地瓜，當然，還有一種地瓜干可以當做解饞的小零食。

3、山楂

山楂口感酸酸甜甜的，很多女孩都對它愛不釋口，它不僅可以生吃，還可以做成果脯或者果糕。山楂當中黃酮類化合物牡荊素，是一種抗癌作用較強的藥物，同時，山楂還能健脾開胃、消食化滯、活血化痰，還能降低體內的膽固醇，促進體內脂肪的排泄。所以，在春節期間，大家不妨多囤點山楂，當成解饞的小零食，超級解饞，還能助消化。

4、紅棗

一日三顆棗，青春不易老。紅棗對於女人來說，是不可多得的純天然補血食物。每天堅持吃三顆紅棗，可以提高人體的免疫力，還能降低血液當中的膽固醇，三酸甘油酯等。同時，紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足等人群良好的保健營養品。

不想在春節毀掉自己身材的人呢，倒是可以多吃小編推薦的這幾類食物，吃起來飽腹感極強，還能預防肥胖以及三高疾病，這等好事何樂而不為呢。

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