冬天常吃的6種滋補食物，常吃的人，身體都不會太差！你吃了嗎？

冬天寒冷，經常會有一些問題，身體也容易生病，那麼什麼食物適合在冬天吃呢?接下來小編就跟大家說一說其中6種適合冬天吃的食物。看看你吃過沒？

1、山楂

提起山楂，首先映入腦海的是北京街頭那一串串紅如瑪瑙、晶瑩欲滴的「冰糖葫蘆」。作為冬季含鈣量最高的水果，味酸，好吃，做法豐富。對於消化不好的人，還能助消化。

2、橘子

我們在吃橘子的時候，都會感覺酸甜酸甜的，刺激著我們的味蕾，但是卻非常的好吃，這就是裡面的有機酸在起著作用，有機酸能夠幫助我們增強食慾、促進消化，還對維生素C的穩定性具有一定程度上的保護作用。

3、蓮藕

在寒冬時節，也正是鮮藕上市的時候，因為冬季的天氣乾燥，所以吃些藕，能夠起到養陰清熱，潤燥止渴，以及清心安神的作用。

4、梨子

梨鮮嫩多汁，而且含有百分之八十的水分。因為冬季空氣乾燥，水分較少。所以說如果能夠每天堅持食用一定量的梨，就可以緩解體燥，生津潤肺，也是相當不錯的選擇。

5、紅棗

現代人的飲食不規律，或者常常出現應酬等多種原因造成脾胃消化不良等脾胃不適的癥狀，還有一些脾胃沒有發育完全的兒童，都可以每天適量的吃些紅棗。

6、山藥

山藥能夠有效的阻止血脂在血管壁的沉澱，從而預防心血管疾病，並且有有延年益壽的功效。多給老人家吃山藥也是有好處的。

（來源：北青網）

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