常念「六字訣」，可補臟腑之氣
對於氣虛體質者來說，補氣有很多方法，但如果是補臟腑之氣，那麼念「六字訣」可以說是一種非常簡單有效的方法了。首先做好預備功： 頭頂如懸，雙目如神，舌抵上齶，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰坐胯，雙膝微屈，雙腳分開，周身放鬆，大腦入靜，順氣自然其，切忌用力。
補氣
一、念「噓」字補肝氣
本功法適用於肝氣虛，對肝鬱或肝陽上亢所致的目疾、 頭痛以及肝風內動引起的面肌抽搐、口眼歪斜等有一定療效。
練功時，兩手相疊于丹田，男左手在下，女相反；兩瞳著力，足大拇指稍用力，提肛縮腎，當念「噓」字時，上下唇微合，舌向前伸而內抽， 牙齒橫著用力，呼吸勿令耳聞，當用口向外噴氣時，橫隔膜上升，小腹後收，這出髒的之濁氣，大凡與肝經有關之臟器，其陳腐之氣全部呼出； 輕閉口唇，用鼻口及入新鮮空氣，吸氣盡後，消事休息，再念「噓」字，並連作六次。
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二、念「呵」字補心氣
本功法適用於心氣虛，對心神不寧、心悸怔忡、失眠多夢等症有一定療效。
練功時，加添兩臂動作，這是因心經與心包經之脈都由胸走手，念「呵」字時，兩臂隨吸氣抬起，呼氣時兩臂由胸前向下按，隨手勢之導引直入心經，沿心經運行，使中指與小指尖都有熱脹之感，應注意念「呵」字之口形為口半張，腮用力，舌底下頜，舌邊頂齒， 亦要連作六次。
補氣
三、念「呼」字補脾氣
本功法適用於脾氣虛，對脾虛下陷及脾虛所致消化不良有效。
練「呼」字功時，撮口如管狀，唇圓如筒，舌放平，向上微者，用力前伸，此口形動作，可牽引沖脈上行之氣噴出口外，而洋溢之微波則侵入心經，並順勢達於小指之少沖穴， 循十二經之常軌氣血充滿周身，需注意的是，當念「呼」字時，手勢未動之先，足大趾上稍用力，則脈氣由腿內側入腹里， 循脾入心，進而到小指尖端，右手高舉，手心向上，左手心向下按的同時呼氣；再換左手高舉、手心向上，右手心下按。呼氣盡則閉口用鼻吸氣，吸氣盡稍休息作一個自然的短呼吸，再念「呼」字，共連續六次。
補氣
四、念「絲」字補肺氣
本功法適用於肺氣虛，對於肺病咳嗽、喘息等症有一定療效。
練「絲」字功時，兩唇微向後收，上下齒相對，舌尖微出，由齒縫向外發音。意念由足大趾上之尖端領氣上升，兩臂循肺經之道路由中焦使起，向左右展開，沿肺的經脈直達拇指端的少商穴內，當呼氣盡時，即閉口用鼻吸氣，休息一會兒，自然呼吸一次，再念「絲」字，連續六次。
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五、念「吹」字補腎氣
本功法適用於腎氣虛，對早泄、滑精等症有效。
練「吹」字功時，舌向里，微上翹，氣由兩邊出。足跟著力，足心之湧泉穴，隨上行之脈氣提起，兩足如行泥濘中，則腎經之脈氣隨念「吹」字之呼氣上升，併入心包經，同時兩臂撐圓如抱重物， 軀幹下蹲，並虛抱兩膝，呼氣盡，吸氣之時，橫隔膜下降，小腹鼓起，如上述四個字吸氣時之動作，連續作六次。
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6念「略」字理三焦之氣
本功法對由於三焦氣機失調所致耳鳴、耳聾、 腋下腫痛、 齒痛、喉痹症有效。
練「略」字功時，兩唇微啟，稍向里扣，上下唇相對不閉合，舌平伸而微有縮意，舌尖向下，用力向外呼氣，兩手心向上經由膻中向上托，過頭頂， 一邊托一邊呼氣後，再由面前順勢下降至丹田，當念「略」字之時，四肢消用力，少陽之氣隨呼氣而上升，與沖脈並而懸通上下，則三焦之氣獲理， 髒的之氣血通調。
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