說真的，這3種人趁早別練瑜伽了

運動鍛煉是最好能夠強身健體的方式，而選擇瑜伽作為運動方式，更是將運動變成了時尚。

在練瑜伽的路上，經常會聽到人抱怨和疑惑：

「我大姨媽來了，可以去練瑜伽嗎？」

「我都40歲了，可以練瑜伽嗎？」

「我剛看個新聞，有人練瑜伽受傷了，你們還練？」

... ...

我

雖然說瑜伽現在越來越流行，越來越成為時尚，但是同樣的，反對聲音也特別的高。

也許是樹大招風，也許是確有其事，不過在你開始一項瑜伽運動之前，做好準備才是其中的根本。

先問問自己三個問題：

1、你是否真的熱愛瑜伽；

2、你是否真的信任瑜伽；

3、你是否真的想通過瑜伽來實現些什麼。

當你自己在內心中問過這些問題之後，我們才能進入到下一個環節，這三種人不適合練瑜伽。

一、生理期女性

其實在練瑜伽的群體中，大部分的都是女性，而面對這些女性來說，最直接的問題就是經期問題。對於大姨媽來的這幾天到底適不適合練瑜伽，可謂是眾說紛紜。

有些流派認為，練瑜伽是個好事情，能夠疏通經絡，改善經血不暢的癥狀；

也有些人認為，如果出現經血倒流的情況，那就更加難以處理了。

但其實，並不是所有的女人在經期都不能練瑜伽，這個要根據具體的身體狀況來判斷。有些身體虛弱的姑娘，在經期不要說練瑜伽了，可能連下床都是個麻煩，所以這個時候的你別再心裡想著瑜伽了。

但是對於宮寒經血少的姑娘，可以來練一些瑜伽動作，陰瑜伽的練習對髖關節的針對性很強，髖關節變得靈活，可以增強體內血液循環，這樣到了經期自然而然增加排血量。

這時候配上一塊好的瑜伽墊顯得尤為重要，不僅能夠給我們起到緩震作用，還能保護我們不直接接觸地面而產生體寒的情況。

二、對於脊柱受傷的人

有些人說再練瑜伽的時候脊柱受傷了，其實發生的概率很低，大部分出現在做扭轉和前屈的時候。其實，按照正常的瑜伽動作標準是不容易出現這種情況的，大多數都是因為自己的瑜伽動作不按照規範進行，弓著背就去扭轉，導致每節脊椎之間相互擠壓摩擦，很容易壓迫到神經使身體產生痛感。

所以，如果你是天生的脊柱病痛患者，或者是不按照流程來進行瑜伽動作，那麼面對瑜伽這個動作，你就會手足無措。

選擇一個專業級別的瑜伽球，能夠大大提升我們的運動效率，還能起到保護脊柱的作用。

三、心血管疾病和過度肥胖

肥胖作為現代人群不可避免的話題，尤其是當生活節奏加快的時候，沒有時間鍛煉，吃垃圾食品導致肥胖逐漸的呈現年輕化。而對於肥胖人群來說，心血管疾病是發生概率最高的一種病症，那麼瑜伽對這個是否有影響呢？

其實心血管疾病患者可以進行適當的瑜伽鍛煉，但是倒立這些高難度動作還是不要輕易去嘗試，因為做倒立體式的時候就會給心臟帶來壓力。而且肥胖的人關節也會承擔身體過多的重量，所以進行運動的時候需要很好的防護，否則會出現關節錯位等問題。

選擇一款舒適安全的護具，對於你的瑜伽之旅也是非常有幫助的。

我是魚四妹

最公平的是時光

最偏心的也是時光

每個人都擁有同樣的24小時

最後卻活成了不同的樣子

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