孕晚期這個生理需求不能剋制，對孕媽和胎兒都不好

薇薇懷孕30周了，隨著肚子越來越大，種種不適的反應也接踵而至。特別是半夜常常因憋不住尿而打斷了美夢，為了不頻繁跑廁所，薇薇只好選擇在不急的時候盡量憋著。但醫生說了，孕期千萬不要憋尿，對腎臟功能不好，可能還會影響胎兒的發育。

為什麼不能憋尿？

懷孕後孕媽代謝加快，同時胎寶寶的代謝產物也要由母體排出，大大增加了腎臟的工作量，使尿量增加。而且在孕早期和孕晚期，子宮增大或胎頭下降導致壓迫膀胱，引起小便次數增多而且總有尿不完的感覺，就會導致尿頻。

懷孕憋尿會長期憋尿會使得尿液瀦留在膀胱內，造成膀胱充血，抵抗力下降，引發膀胱炎、腎炎、婦科炎症，同時會加重腎臟的負擔，影響腎臟正常的排毒功能。

怎麼緩孕婦尿頻？

臨睡前1-2小時盡量不要喝水，避免增加起夜次數：由於胎兒生長發育，以及維持子宮內正常的羊水值，都需要孕期保證攝入充足的水分，所以白天還是補足水分。

多做提肛運動，鍛煉盆底肌群：可以在排尿時收緊肛門，有意中斷排出尿液，保持5秒，就是提肛運動。

避免仰卧位：側卧可減輕子宮對於輸尿管的壓迫。另外，專家提醒，習慣於仰睡的孕媽媽要小心「仰卧位低血壓綜合症」，嚴重時甚至會導致休克。

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