腹部脂肪的「燃燒劑」來了！睡前來一點，排出毒素瘦出小蠻腰

自古，纖細便是美女的專屬名詞。也是現代人定位美女的標準之一，那麼是什麼導致腰部贅肉呢？導致腰部肥胖的原因其實有很多種，其中最主要的就是這6大原因：壓力緊張，活動力差，便秘代謝差，循環不好，懶惰不愛運動，姿勢不良。

定時給你的身體排排毒，不僅可以瘦身，對你的皮膚也很有好處。睡前喝一杯薄荷茶有抗刺激、止咳作用，薄荷的抗刺激作用導致氣管產生新的分泌，而使稠厚的粘液易於排出，故有祛痰作用，亦有報道薄荷有良好的止咳作用。薄荷還有很強的殺菌作用。喝薄荷葉水，很乾凈質地很清爽，幫你清理腸道毒素趕走污血。

山楂含有維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。女性多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，對於愛美的女性可以達到美顏瘦身的效果。

肥胖者都想消除體內的脂肪達到減肥的目的，而苦蕎茶具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，能消耗更多的能量，經常喝一喝可以促進腸胃蠕動，減輕體重。

燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，有利於生理功能的調節和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。因為燕麥可以使體更快燃燒脂肪，為肌肉運動提供能量。

再來推薦瘦腹小妙招：

1、每天深呼吸：每天空腹時，站立，放鬆全身，雙手自然下垂。雙腳叉開與肩同寬，深呼吸：吸氣時將腹部隨之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持續三秒，然後呼氣時收肚子。盡量的讓肚子的收縮幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。

2、做家務收腹：從今天開始做個勤勞的好孩子吧。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，而且可以控制你的食量。

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