冬季泡腳最好不要單純加熱水？冬季善用中藥泡腳養生，5點乾貨！
冬季熱水泡腳，對身體有益是眾所周知的事情。
但大部分的人，僅僅只是單純的熱水泡腳，不會加上有益身體的足療液，或者按摩手法。畢竟，專業的足療店很貴。
今天養生君推薦幾種《黃帝內經》記載的泡腳方法，讓您和你的家人，在家中就能輕鬆養生，用足療鑄就強健體魄。每日30分鐘泡腳即可。
1.美膚養顏的泡腳液
用當歸、桃仁、澤蘭葉，每種10克，製成足療方，它們有著活血化瘀，疏通經絡的作用。
每天在熱水中加入這3味中藥，可以起到疏通全身經絡的作用，不僅讓腳的皮膚很加光滑。
因為3味中藥活血化瘀的功效顯著，可以起到加速全身血脈的運行，從而起到養顏美容的作用。
2.緩解關節疲勞的泡腳液
如果工作是多行走的類型，一天下來，腳底大多酸痛，而年紀一大，膝關節就容易疼痛。
骨科疾病，大多是骨和關節的長期勞損，未免中年之後的關節疼痛，在年輕時更應該多護理好我們的關節和骨頭。
若您的工作需要長期行走，不妨試試透骨草，伸筋草，蘇木，延胡索製成的足療方。
因為4味中藥常用治療勞損的關節，特別用於中老年人的膝關節痛有奇效。中老年人的西膝關節和踝關節的骨性關節炎，就是長期勞損所致，推薦此足療方。
3.冬季四肢怕冷的人群
冬季，很多女性四肢容易冷，特別是腳冷。整夜都處於雙腳冰涼的狀態，這是比較明顯的陽虛，四肢冷。
可以在泡腳中，加入乾薑、樟腦、淫羊藿3味中藥，可以起到改善雙腳冷的癥狀。
4.失眠多夢的人群
失眠的人群，可以試試在泡腳中，加入光滑的鵝卵石。
在泡腳時，多去鵝卵石刺激安神的穴位。
湧泉穴和大敦穴。兩者結合，每日分別按15分鐘，可以起到養血安神的作用，對失眠多夢的人群有益。
注意事項：鵝卵石最好選用光滑，大小比較相近的2個，同時刺激足底穴位。水溫最好要在40-50度，漫過我們的腳踝。
腳在鵝卵石上均勻的踩踏。有心腦血管疾病和糖尿病的人群，一定注意保護皮膚，防止燙傷，也不適宜泡腳超過30分鐘。控制水溫，注意是否有胸悶，心悸、胸痛等不適。
5.濕氣重的人群
濕氣重，典型的癥狀就是全身乏力、頭重腳輕，起床時四肢乏力，易頭暈頭昏。
這類人群，在泡腳時，加入適量艾葉，可以起到除濕驅寒的作用。
尾聲
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