濕氣重的人的表現

濕氣重的人的表現：

1、肚腩越大

有沒有發現不知道從什麼時候開始，你的肚子一天比一天大，並且很難減掉。就算身體比較偏瘦，卻還會出現小肚腩。甚至還會出現全身虛胖的癥狀。這種狀況你還沒注意嗎？

2、舌體肥大

早上起床時不妨對著鏡子伸伸舌頭，觀察一下你的舌苔是否變得肥大，而且舌頭上有一層白白厚厚的東西。甚至舌頭兩邊還會出現齒痕。並伴有刷牙時噁心乾嘔的癥狀。如果你出現這些表現就該引起注意了。

3、可以張開嘴觀察自己的舌苔，就會發現一些有趣的現象。如果發現自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話，那就基本可以確定體內有濕氣，這就是中醫里講的舌診。

睡眠時間很足但起床後還是沒有精神。雖然早睡早起，但每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，打不起精神來，渾身不清爽，人也懶得動彈，那麼可以肯定體內濕氣很重了。

每天堅持這樣做，遠離濕氣困擾：

1.《金匱要略》中祛濕的記載：白扁豆白芷茶。

【材料】白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。

【做法】材料洗凈，先浸泡1小時，加入清水一起煎煮1小時，過濾湯汁飲用。

【用法】每日1劑，分2次服。

【功效】利水除濕、健脾和胃、清熱解毒。

2.茯苓白朮粥

芹菜100克，紅棗50克，茯苓、白朮20克，白米200克，加水適量煮粥。每日分3次飲，能祛濕養血，清熱利尿，理胃中濕濁，除心下煩熱。

3.紫蘇北沙參茶

取紫蘇、決明子5克，北沙參、五味子2克，泡水代茶飲。紫蘇有解表散寒、行氣和胃的功能，長期飲用能去除體內濕氣。

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