「吃」出來的痛風，能不能「吃」回去呢？

痛風已然成為常見病，大家都認為痛風是吃出來的，大魚大肉，嘌呤多，尿酸高，痛風就來了，以前窮的時候誰得痛風？

中國講究凡物相生相剋，那能不能通過吃的方法把高尿酸吃回去呢？

這樣吃，痛風少發作

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肉要這樣吃

得了痛風要避免大魚大肉，但是不等於就要吃素。注意肉的種類、攝入量以及病情，還是可以過上吃肉的日子。

這些不能吃：

肝、腎等動物內臟；沙丁魚、鳳尾魚、魚子、小蝦等水產品；濃肉湯、濃魚湯、海鮮火鍋湯和羊肉火鍋湯等。

這些禽肉限量吃：

豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等嘌呤含量適中，這些肉還是可以適當吃一點來補充蛋白質營養。平時限量吃，急性發作期不吃。

這些魚類可以吃：

三文魚、金槍魚、白魚等屬於中低嘌呤的食物，可以適量食用。

2

水果這樣吃

按健康人正常的食量，每天吃 250g 水果還是沒問題的，低糖水果更好。

尿酸高不代表就不能吃酸的了。一些水果只是味道酸，往往對痛風無害。其中的維生素 C 能促進組織內沉著的尿酸鹽溶解，有利於尿酸排出，防止結石形成。

PS：痛風急性期服用藥物時，應避免大量服用維生素 C ，以免降低藥效。

3

水要這樣喝

多喝水的好處

在腎臟功能正常的情況下，多喝水會增加尿量，尿會變淡，尿酸不容易形成晶體，更容易溶解到尿液里排出體外，從而預防尿路結石和腎功能障礙，還有助於預防其它痛風併發症。

喝多少，怎麼喝？

正常人平均每天排尿1500ml，痛風朋友每日尿量能達到2000ml 以上較為適宜，所以每日水分攝入量要大於 2000ml。喝白開水或淡茶水都可以。如果有腎結石情況，每天飲水量應達到 3000 毫升左右。

喝蘇打水也可以。

因為蘇打水中含有解離的碳酸氫根離子，有助於鹼化尿液，排出尿酸。

注意：過多的鈉鹽會增加腎臟的負擔，並有升高血壓的作用。有高血壓等痛風併發症的人並不適合過量飲用含鈉的蘇打水。

4

這幾類食物放心吃

它們都屬於低嘌呤食物：低脂牛奶、酸奶；雞蛋；海帶；蘿蔔；芹菜；西蘭花；黃瓜；冬瓜。

關於蔬菜：

蔬菜中的鉀離子有利於尿酸排泄，維生素和膳食纖維都有助於痛風患者調養體質。每天蔬菜攝入量應達到 500 g 甚至更多，炒菜時油放少點。

痛風要怎麼治療？

雖然說痛風和飲食有關，在控制飲食的同時，痛風患者更要重視疾病的治療。那麼，治療痛風到底是西醫好還是中醫好呢？

西醫如何治療痛風？

西醫治療痛風，前期採用別嘌呤醇和止痛片，出現併發症後主要以摘除影關節功能或壓迫神經的痛風結節;處理伴有竇道的皮膚潰瘍;除去巨大的尿酸鹽沉積物以減輕腎臟負擔;固定疼痛關節特別是負重關節;切除無法挽救的壞死指趾或矯正畸形指趾。西醫特點是治標起效快，治本的方法少。

中醫如何治療痛風？

痛風是屬於中醫「痹證」等範疇，由於脾腎功能失調，脾失健運，致使濕濁內生，如濕濁之邪進一步傷於腎則可導致腎損害，導致痛風性腎病，甚至慢性腎衰。中醫認為痛風多因過食高粱厚味或動物內臟高嘌呤食物，使之脾胃功能失調，以至於濕熱內生。痰濁凝結於經絡血脈導致氣血不通而罹患痛風病。

中醫治療痛風，講究辯證論治，分型施治。痛風在中醫里屬於痹症的範圍，其病機多為濕熱、痰濁、淤血痹阻於肢體經絡，淤而化熱，最後表現為關節紅腫熱痛。治療原則是標本兼顧，急則治標，緩則治本，內治和外治同施，達到理想的治療效果。

專家簡介

黃勝光 廣東省名中醫

主任醫師 教授 碩導

海峽兩岸醫藥衛生交流協會風濕病專家委員會痛風學組委員

廣東省中西醫結合學會風濕病專業委員會副主任委員

深圳市中西醫結合學會風濕病專業委員會主任委員

深圳市中醫藥學會仲景學說專業委員會、風濕病專業委員會及老年病專業委員會副主任委員

深圳市首席健康教育專家

擅長治療：痛風、骨關節炎、類風濕關節炎、強直性脊柱炎、紅斑狼瘡;急慢性咳嗽、支氣管炎、肺氣腫、哮喘、慢性胃炎、慢性腸炎、高血壓、糖尿病、冠心病、早搏;小兒疳積、消化不良、咳嗽、反覆感冒;皮膚黃褐斑、痤瘡、紅斑狼瘡;抑鬱症、失眠、神經衰弱、亞健康調理等。

文章圖片來源：網路，如侵刪

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