呵護眼睛吃這10種食物，特別是家裡有孩子的看看，特別有幫助的
健康
02-08
閱讀指南：什麼對你的眼睛有好處？
1、雞肝可以增加角膜的光潔度。
2、豬肝：含有維生素A，是眼睛需要的營養元素。
3、胡蘿蔔：胡蘿蔔素可轉化為維生素A。
眼
4、南瓜：含有維生素A。
南瓜
南瓜
5，西蘭花：富含維生素A。
6，白菜：含有維生素A。
7、瘦肉：富含蛋白質、蛋白質組成的眼球。
8、雞蛋：雞蛋、鴨蛋等，含有豐富的蛋白質。
9、乳製品：保持組織的正常功能和組織更新的需要。
10、豆製品：鈣可以保證孩子的眼睛健康。
11、皮膚含鈣量充足，鈣對眼睛是蝦，有危害。
12、海帶：含鈣，多吃可以預防近視。
13、粗糧：維生素B1和B2，有助於維持眼睛的神經細胞功能和正常的角膜和視網膜功能。
14、酵母：保持正常視力，避免乾燥收斂。
15、含維生素B1和B2，以及花生、大豆、堅果和letinous香菇：有助於維持角膜和視網膜正常眼細胞的功能和作用，維持正常視力，避免乾燥，防止眼部炎症性疾病。
16、含微量元素硒、動物肝腎、紫莧菜、蘆筍、蘑菇和大蒜的食物：促進谷胱甘肽生成、滋養晶狀體和維持視力。
17。含鋅的食物，瘦肉，雞蛋，牡蠣和動物肝臟：增強兒童視神經的發育和敏感性。
18，玉米，甘藍，菠菜，花椰菜，香菜和其他綠色食品：含有葉黃素和玉米黃質：保護視網膜感光細胞免受陽光和氧化損傷。
西蘭花
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