深度解析：汗蒸不出汗的前因後果，這次總算講明白了！

近期，小編收到最多的留言就是汗蒸的時候不出汗，所以來留言問小編這是問什麼。在很多人的印象中，汗蒸就是要大汗淋漓，就要大量出汗，其實這是一個錯誤的理解，更有些蒸友為了達到出汗效果，會要求蒸房老闆調高汗蒸房的溫度設定，原本42°的最佳溫度被要求調到50°以上，這是一個錯誤的行為。不僅不利於養生，還很容易造成頭暈、噁心、胸悶等癥狀。

汗蒸是一個循行漸進的養生項目，尤其第一次汗蒸的人更不能刻意的去追求出汗，也不能進行高溫汗蒸，汗蒸房與外界溫度畢竟有一個落差，這個溫度需要慢慢適應，這就好比我們常說的那句話：你還沒有學會走，就想跑嗎？

汗蒸不出汗一般有以下幾個原因：

1：初次體驗汗蒸者

一般初次體驗汗蒸的人都不容易出汗，這是因為汗腺還沒打開，微循環也處於休眠狀態，再就是因為來到了一個新環境，汗蒸者身心沒有完全放鬆下來，只要多汗蒸幾次，等完全熟知了整個汗蒸環境，汗腺、身體微循環打開，自然就會汗蒸出汗，也會真正的體會到汗蒸的樂趣。

2：具有體寒癥狀者

此類人群以年輕女性為主，夏季大量吃冷飲吹空調，即使炎炎夏日也沒出汗的機會，以至於造成體內寒氣淤積。即便到了寒冷的冬季為了追求風度，而不注意自身的溫度，結果就是日積月累造成手腳冰涼，失眠多夢等重度亞健康。

3：氣血運行不暢者

多以中老年人居多，人上了年紀，血液循環緩慢，身體各組織處於半休眠狀態 ，很容易造成氣血兩虛，各器官也會因為營養缺失逐漸老化，精神狀態一天不如一天，這樣很容易衰老加速，建議每周汗蒸一次。這樣可以為身體循環加加油，只有全身循環暢通，身體才會棒棒噠。

4：風濕，關節炎患者

濕氣在身體內長時間淤積就會造成身體某些部位發生癥狀，如：哮喘、胃病、關節炎等傷寒性疾病。有些蒸友反應汗蒸的時候，腿部或者腰部不出汗，這都說明此部位有寒氣，應該根據自身狀況來調整汗蒸的姿勢，逐漸把寒氣排除體外。

出汗是人體的本能，出汗能帶走熱量，也能產生熱量，汗液排出的過程中，既帶走了熱量，又會自身產生熱量，這也是身體維持體溫的必要。所以，適當的出出汗，是非常必要的。雖然身體出汗的好處有很多，但是也不能過量出汗，長時間大量出汗，會造成體內水分流失，血流速減慢。所以，出汗要適量，讓自己在適當的時間內，適量地出出汗，才是可取的做法。

研究發現，汗液能有效地抵禦病毒、細菌和真菌，出汗也等於殺菌排毒；同時能有效地增強自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。每次蒸上30-45分鐘，身體出出汗，全身都會感到暖起來，舒舒服服一整天，每周蒸上幾天，長期堅持，免疫力就會增強。

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