Equestrian | 邂逅馬背上的貴族精神，正確打開你的至臻生活

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馬術，自誕生起就被冠以「第一貴族運動」的稱號。作為

奧運會比賽中唯一一項由人與動物共同合作完成的項目，

馬術運動所展現出的嚴謹和自律深刻地影響著世人，正是這份深厚人文精神價值的訴求，給它源源不斷的生命力。

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馬背上的精英文化

擁有一匹馬，是人類自學會奔跑之後便有的情結

。無論未來科技如何推陳出新，人們的出行方式如何千秋萬變，有些東西永遠不會變。汽車行駛，只是一系列機器彼此作用，讓你以很小的力去驅動它前行。而馬本身就具有智慧，比起坐騎它更像是你前行的夥伴，因為當你想完全駕馭一匹馬，你需要做的可不僅僅只是勒緊手中的韁繩而已。

正如傳奇馬術大師Nuno Oliveira所著的《騎術藝術的思考》中所說:

「馬術是騎手與馬匹之間的充分理解，馬術的實踐是與馬建立一個高水平的溝通機制，是與馬之間禮貌和巧妙的對話。」

馬術，不應該是為了追逐獎牌而機械地進行乏味的訓練，騎術本身是種藝術，它的最高目標是要讓馬在表演中保持快樂。

進行馬術訓練不僅可以讓你暫時擺脫繁忙都市生活的煩惱，更可以在不知不覺中達到強身健體的效果。首先騎馬可以

減肥

，尤其作用於最難減的小腹部位，因為在騎馬的過程中，

馬無論慢步還是奔跑都有其運動韻律，而當你能夠合理地緩衝馬浪，並且借力發力時，這時你已掌握了小腹用力的關鍵。

在騎馬過程中為了能夠保持背部的挺拔，腰部的柔韌力量不能懈怠，小腹自始至終都是保持緊繃狀態，所以騎馬能夠消除最頑固的小腹脂肪，還會隨著騎馬鍛煉的時日加長，小腹會變得緊緻有型。

其次，馬術可以

糾正不良坐姿

。當你初次接觸馬術，掌握正確的坐姿是第一步。用前腳掌輕踏馬蹬，腳後跟略微下沉，大腿靠緊馬背，小腿貼著馬肚子，自然微曲。然後收腹挺胸，打開雙肩，感覺到整個脊柱是挺直的，頸椎伸展，下頜略收，目光平視前方，這樣騎馬過程中也不會感到吃力和勞累。

事實上只有正確的坐姿，才可以體驗到騎馬的真正樂趣。

最後馬術還可以

鍛煉腿部線條

，

在騎馬過程中，大腿輔助身體保持平衡，與馬背貼近。因為騎馬是一個全身運動，因此各個部分都可以起到減脂作用，但最見成效的莫過於小腹和腿部。

輕快步和跑步時，上半身都會離開馬背，這時腿部的力量控制可以協助你掌握好平衡，準確而且靈敏地對馬匹的運動作出判斷。

大腿肌肉在緊張與鬆弛的交替之中，進行了上萬次有氧呼吸，這期間可消除多餘的脂肪，所以馬術能夠進行腿部塑形。

馬術之所以被人們津津樂道是因為它

承襲了真正的貴族精神。它來自文化的教養，培育高貴的道德情操與文化精神，擁有一定的社會擔當。作為社會精英，嚴於自律，珍惜榮譽，此外擁有自由的靈魂，獨立的意志，不為物慾所奴役。

Green Valley 金庭馬術中心

由於馬術運動特殊的場地要求，通常都需要花費好幾個小時前往郊區地段學習，這不僅是時間上的耗費，也是精力上的耗損。Green Valley金庭馬術中心為了給廣大馬術愛好者創造更便捷優質的學習場所，

2015年在虹橋樞紐地段開辦了第一家位於市區的專業馬術俱樂部，瞬間成為專業馬術愛好者的活動新據點。

以

盛裝舞步

為教學主旨的專業馬術中心——金庭馬術中心，是上海目前唯一一家在市區內的馬術運動場所，位於上海動物園的北側。開業至今，在荷蘭籍總教練Martine Wijkhuizen女士的帶領下，

金庭馬術中心嚴格遵循荷蘭馬術培訓課程的認證體系進行專業教學。在馬廄管理與馬匹訓練部分，則是按專業馬術中心聯盟——荷蘭馬術協會（M&RB）的最高規格進行要求。

金庭馬術中心的騎乘場地及馬房規劃，都是按世界級的頂級標準進行建造，給馬匹們吃的草料甚至包括鋪墊的牧草，也都經過精挑細選。在這裡，你看到的不僅是金庭馬術中心對於專業的堅持和恪守，還有

對動物生命的平等看待及關懷。每周一公休日，金庭馬術中心的志願者們還會為自閉症兒童固定進行馬術治療服務，希望為病童提供最有愛的優質資源和協助。

在這裡，你除了可接受專業馬術騎乘訓練，享受大汗淋漓的運動快感，還可以

通過一年兩次的評級考核，獲取馬術認證證書，作為個人特殊才能的憑證。

自己擁有馬匹的馬主們，可將心愛的馬兒放在金庭馬術中心寄養，交通便利之下，你可更常有機會跟愛馬互動，還有專業教練每日進行馬兒的調教訓練，更加強馬兒自身的穩定性及動作技巧。

此外金庭馬術中心還設有會員專屬咖啡廳，內部陳列的擺設都是老闆在世界各地淘回的具有當地風情的裝飾品。咖啡廳給人的感覺是一絲不苟的典雅透露出些許的不羈，

這裡除提供會員餐飲服務、販售精品馬具外，也是馬術寫真攝影服務的重要采點地。

對金庭馬術中心而言，馬術不單是運動，也是種生活美學。通過馬術感受到人與動物之間互動的魅力，

通過訓練盛裝舞步感受那份無形的責任與自律。專業馬術對於生活品質的營造有著不同的訴求，金庭馬術中心提供的不只是騎乘課程，而是健康優雅的生活理念。

費用：兒童900￥起/課時，成人980￥起/課時

地址：協和路1號南門(近新涇路)

電話：021-62095877

時間：周二至周日 09:00-19:00

Jay"Ranch 傑的牧場

Jay"Ranch傑的牧場是

上海唯一純美式國際化馬場和擁有國際教學體系的馬場，它也是AQHA（世界上最大規模的馬匹登記協會）中國南方唯一代表處。

為打造一流馬術場地，給國內消費者提供專業完善的訓練環境，傑的牧場採用了美國夸特馬協會通用標準來打造場地。從地面排水層到表面沙土層，可達到暴雨級三小時內，瞬間排空、不積水；場地用沙均精選海沙，不揚塵、軟硬適中。

傑的牧場坐落於

上海天然氧吧海灣國家森林公園內

，是戶外運動的理想場所。它設立了

六大不同側重的練習場，其中包含一座西部馭馬術場地、圍板馬球練習場、教學場地、花園式馬場兩座、西部馬術野騎大師賽場地和最貼近野外風光的騎行路線。

傑的牧場在保障專業性的同時，儘可能去滿足消費者多樣化的需求。

需要特別說明的是，傑的牧場同時擁有美式西部馬術教學體系和法國Galop馬術教學體系，無論美式西部馬術或是英式馬術的愛好者，都可以進行專業正規的學習。

細膩的教學理念從始至終貫徹在整個馬術學習過程中，而且因為傑的牧場是AQHA美國夸特馬協會中國南方分會，所以

注

冊會員可參加國際認可的教學體系考級和眾多國際馬術交流活動，技藝滿50鞍時可以參加國際比賽。

馬術一直是歐美貴族青少年教育的重要手段和傳統，它不僅是一項競技運動，更是培養、教育孩子氣質與品質的重要途徑。

讓孩子在駕馭中學會使生靈臣服，感受駕御生靈駕馭自我的能力，更能感悟生靈與自我的完美結合。

正因如此，傑的牧場為孩子們設立了精彩紛呈、種類不一的夏令營，讓每個孩子在馬術運動學習中真正感受到

「愛與責任」。

體驗課：380￥/30分鐘

（註：包含教練費，一人僅一次機會）

地址：海灣鎮隨塘河路1677號海灣國家森林公園內

電話：021-57161886 13524616636

時間：周一、周三至周日 09:00-18:00

馬術的優雅,源於兩心合一的默契

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