健身物語：瑜伽可以使身體更加柔韌，某些病痛也可以慢慢消失

練習瑜伽最為重要和明顯的一個好處就是可以使你的身體更加的柔韌。上第一堂課時，你可能還不能用手碰到腳指頭，更不要說向後仰下腰了。但如果你一直堅持下去，你會發現自己的韌帶在逐漸軟化，最後，看上去不可能的姿勢，你也可以做到了。同時，你也會注意到身體上的那些病痛也慢慢消失了。這絕非巧合。由於肌肉和脛骨之間的不恰當使用常常會帶來更多的病痛，譬如屁股的緊張程度也會導致膝關節更為緊張，而腿部肌肉過於緊張，也會導致腰部脊柱扁平，便會帶來背部疼痛。而韌帶和肌肉組織的不靈活，更會引起人身體姿態難看。另外瑜伽不是要做到特別柔韌，柔軟，那就變成耍雜技了。

瑜伽是要在自己身體的基礎上因人而異，循序漸進的。當然，隨著不斷地練習，自然會有所改善。

我就是那種身體賊僵硬的人，練習瑜伽很久了，基本上每周三次，每次一小時，然後現在由身體賊僵硬變成了不賊硬但是還是很硬，而且瑜伽不會讓人變瘦，對於變軟只能一步一步的慢慢來了。

韌帶這種東西就是需要經常拉伸才能保持彈性和更大的延展性。這就是為什麼一開始只能做簡單動作，慢慢就能做到進階動作的緣故。

瑜伽就是來幫你改善的，誰都是一步一步慢慢來的，站立前屈手指勉強碰到地很不錯了，有很多人手只能到垂到膝蓋，認識很多姐姐到50歲才開始她們的瑜伽習練，一樣學得很好。

很多男士練習瑜伽也有驚人的效果，使身體更加柔韌，做出高難度動作。

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