保護腎臟，只需一個「好習慣」！

保護腎臟，只需一個「好習慣」！

在現代社會壓力巨大的情況下，不良的生活、飲食習慣正在傷害著人體的腎臟，人們往往想到是通過各種藥物來進行保護，其實保護腎臟先從改變不良的「壞習慣」開始。

腎臟僅占人體體重1%，但是它要負責處理新陳代謝的廢物，還要接受全身四分之一的心輸出量，腎臟具有調節體內鹽分濃度和血液ph值的功能，它接受的廢物遠遠多於其他的器官。我們飲食中過高的鹽分攝入，會給腎臟帶來很大的負擔，導致腎臟功能的減退。

那怎樣才能減輕腎臟負擔呢？人體95%的鹽分是由腎臟代謝，腎臟在維持電解質平衡的活動中，為了將多餘的鹽分去除，就需要有足夠的水分參與，此時進入身體的水分可以及時稀釋鹽分的濃度，由於腎臟有排尿的作用，身體的廢物在水流的作用下被帶出體外，即排除了身體代謝的有害物質，又降低了結石的發病風險，有效的保護腎臟。如若人體在缺水狀態下，各種有害物質不能被有效分解帶出體外，腎臟負擔加重，長期以往就容易產生病變，所以缺水對腎臟的傷害不可小覷。

不喝水、少喝水的理由有很多，工作的忙碌讓喝水這種小事變得微不足道。但是水分在腎臟的正常運作中起著非常重要的作用。除了空氣，誰是維持生命所必須的元素？那就是水。水是百葯之王，在人體中充當營養介質，是最大的營養輸送載體，對消化和新陳代謝極為重要。

水質決定體制，體質好人體自然健康，在飲用水的選擇上，以質量可靠、優質水源的天然水為首選，以喝健康水、安全水為第一要務。

保護腎臟，改掉以飲料代水、食用高鹽、高油、高脂食物的壞習慣，注意日常飲食和生活習慣，養成定時、定量喝水的好習慣，保護自己的腎臟不受損傷。

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