專家教你花最少的錢，徹底治癒失眠，就是這麼簡單，受益萬人

中國中醫藥大學李淑敏教授

失眠是非常痛苦的事情，也是一種頑疾，一旦長期失眠確實很難逆轉，每天晚上在別人睡的正香甜的時候，只能自己在黑夜中望著天花板，靜靜的數著綿羊，可是即使數到10000隻，也還是無法入睡，將會非常的影響心情，不僅第二天無法投入正常的工作和學習，就連心情都變得非常的差，所以，失眠對整個心身的健康都有非常大的困擾，長期失眠的人很容易出現精神的抑鬱。

可是現在失眠的人越來越多，卧室裝修的越來越豪華，床也買的越來越高檔，氛圍製造的也是越來越浪漫，但是，就是睡不著，這是一件很讓人無奈的事情。其實，房間再豪華，床在高檔，如果沒有好的睡眠，一切都是毫無意義的。

那這麼多人失眠，究竟什麼什麼原因引起的？我們如何去避免或者失眠的發生？

1、過度緊張，太想睡著。很多人知道失眠的危害，反倒給自己背上包袱，很怕自己睡不著，於是就特別的緊張，特別想睡著，躺在床上也在想快點睡著吧，可是越是緊張越是想睡著越是睡不著，因為沒有做到精神的徹底放鬆，就很難進入睡眠狀態。

2、情緒不穩定。白天因為一些事情跟別人發生摩擦，情緒一直處在很激動很生氣的狀態，這個時候想要馬上睡覺有些難，有些人因為生氣，可能導致一個晚上都沉浸在這種情緒當中，在這種情緒中，人神經是不可能的到放鬆的，因此，也就會失眠，尤其是女性，「垂淚到天明」的事情還是時有發生的。

3、思慮過多。很多人習慣在晚上思考問題，但是一時間又找不到問題的答案，這些情況常見於那些愛思考的人，有的人喜歡寫作，喜歡詩詞，那晚上也會為如何寫好一段故事情節，如何寫好一首詩而不斷的思考，所以，難以入睡。

4、不適應新的環境。有些人在自家的床上就可以很安穩的睡覺，但是如果出差在外或者換了一個環境就很難入睡，甚至可能整晚上都睡不著，這種情況也多見於女性，其實，這也是一種不健康的睡眠狀態，正常的人只要是困了就能睡，像這種比較挑剔睡眠環境的人盡量減少外出的機會了。

5、生物鐘顛倒。這種情況主要見於一些特殊的職業，比如醫護人員、保安人員、計程車司機、三班倒的工人，因為他們工作的性質導致黑白顛倒，長期這樣的狀態就非常容易導致失眠，值夜班可以，但是不能持續時間太長，這樣非常容易導致睡眠質量不好。

失眠的最佳治療方法

治療失眠最有效最安全的方法就是通過中藥調理，中藥治病一直都是各種疾病的主要治療手段，中醫講究辨證施治，用藥配方，君臣佐使，中藥對人體產生的副作用小，一般都是整體調理的，而且中藥是可以長期服用的，養生益處非常 多，中藥膏滋治失眠一直都被廣泛運用，源自中醫世家肖氏家族的 肖氏培神膏 是百餘年前的肖淑之配製，距今有100多年的歷史，一直堅持古方熬制，經現代醫學又加以改進，口感甘醇，其中主料16味：酸棗仁、百合、柏子仁、遠志、合歡皮、首烏藤、蓮心、茯苓、甘草、菊花、地黃、枸杞、黃精、浮小麥、桂圓、紅棗，是目前安神益智，養心退熱，提高睡眠質量最值得稱道的一個方子，凡是使用過的失眠者基本都能恢復健康睡眠，在安神益智，養心補腦等方面有獨到效果，已經在國家食葯監局備案，肖氏培神膏 在網上也能搜到。

統計顯示，人的醫生有1/3的時間是處於睡眠狀態，但是最近幾年越來越多的人受到失眠的困然。失眠會對患者的精神、工作、生活等各個方面造成影響，因此提醒失眠患者警惕失眠帶來的危害。

失眠是會影響人們的皮膚健康，因此人們要對失眠引起重視，尤其是那些愛美的女性，人的皮膚之所以柔潤且有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養物質。睡眠不足會造成皮膚毛細血管瘀滯，循環受阻，使得皮膚細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得蒼白而晦暗。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。

失眠還會導致一系列疾病的產生，這主要是由於失眠會讓人們的免疫力下降所形成的，經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。醫學研究人員發現，睡眠不足還會導致血中膽固醇含量增高，使發生心臟病的機會增加，人體的細胞分裂大多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常分裂，由此有可能產生癌細胞的突變而引發癌症。一般來說，不同年齡的人每天所需要的睡眠時間是不同的，中學生每天應睡8-10小時，成人需睡6-9小時。

失眠還會對患者的大腦有著極大影響，所以人們要對此引起注意，失眠會嚴重影響大腦的創造思維，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維以及處理事物的能力。

綜上所述失眠症的出現會對患者日常生活以及身體的各個方面造成影響，因此大家要重視失眠的危害，並積極治療失眠，讓它逐漸遠離我們的生活。

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