用好生理周期，抗衰顯年輕

女人變老，是因雌激素越來越少，直到更年期，美貌不再，脾氣巨大。所以想永葆青春，就要調養好自己的內分泌。女人每月四期，趕快了解一下吧！

1、黃體期

月經前一星期，這時容易脾氣急躁，心煩，胸脹，腹脹，腰酸，皮膚易油，長痘。

身體保養推薦：補肝利膽、淋巴排毒 。

養生茶飲推薦：適合喝菊花+枸杞，或者是茉莉綠茶(調肝膽 )

做法：菊花10朵，枸杞20顆，冰糖適量，90度以上熱水燜泡兩分鐘即可。或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶，也能達到很好的效果。

2、月經期

這時易胸悶，心慌，痛經，乏力，皮膚易敏感，紅血絲。喜歡養生保健，育兒，家居，做飯等內容的朋友可以加我的個人威信：106533 語音溝通更方便！

身體保養推薦：乳腺疏通。

　　養生茶飲推薦：喝玫瑰+紅棗/紅糖(調心臟 )

　　做法：將紅棗3顆掰碎放入杯中，加入玫瑰花，用熱水沖泡3分鐘飲用即可，如果小腹涼，還可以加入紅糖。

3、卵泡期

　　月經後一周，胃口好，易興奮，慾望高，皮膚吸收好，這時候做美容的效果也是非常好的。

身體保養推薦：腸胃調理、元氣、十四經等

養生茶飲推薦： 喝大麥/檸檬紅茶(調脾胃)

做法：用鳳凰紅茶3克，90度熱水沖泡，去渣取汁，加入檸檬片;或者直接燜泡大麥茶。

4、排卵期：

月經後二周，易疲勞，腰酸。

身體保養推薦：養精固腎、火山石腎部保養

養生茶飲推薦： 喝茉莉/紅茶(調腎肺 )

做法：用鳳凰紅茶3克，90度熱水沖泡，去渣取汁;或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶飲用。

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