醫生：保持身心整體健康，才是對男性前列腺最好的保護

雲南網訊（通訊員 何峰）很多男性朋友在聽聞前列腺對生活造成的影響後，一度「談病色變」。昆明曙光醫院的男性健康專家夏雲主任從科學的角度告訴廣大男同胞：其實也不必有如此過分的擔心，通過合理飲食，也能很好地保持前列腺的健康狀態或緩解前列腺疾病。夏主任從病前、病中以及病後三個階段提出了不同的前列腺保健方法。

如果已經患上，請遠離這些行為

首先要了解的是，如果得了前列腺炎，首先是戒煙（如果您抽煙的話），殊不知煙葉中的煙鹼、尼古丁、亞硝胺以及燃燒產生的焦油等有毒物質會干擾身體支配血管的神經功能，影響前列腺血液循環，從而導致前列腺充血。而且這些有害元素甚至可以直接傷害到前列腺組織。

其次就是應該忌酒。酒的屬性是干苦、性溫、大熱，所以飲酒會引起血管擴張致使充血，所以會導致炎症的擴散，因此飲酒會加劇你的前列腺炎症。

做不到不抽煙不喝酒，那就通過食療改善前列腺問題

做到不抽煙不喝酒，那麼我們就可以從飲食方面來改善前列腺健康。下面說的這幾類都是很適合前列腺炎患者的食物

一是乾果雜糧類: 葵花子、薏米、核桃仁、紅豆、綠豆、南瓜子、芝麻等，這類食富含物微量元素和B族維生素，清熱、營養、降火、潤腸，容易殺滅細菌，通便逐滯，所以容易使前列腺腺管暢通，有助於炎症消除。

二是瓜果蔬菜類: 獼猴桃、甘蔗、荸薺、冬瓜、西瓜、香瓜、葡萄、黃瓜等這類食物因為味甘性涼，所以中醫上講師利尿通淋、清熱解毒、化濕利水，能夠很好地抑制炎症。

三是保健飲品類:如綠茶、花粉或蜂蜜（尤為槐花蜜），還有鮮茅根、鮮竹葉、鮮蘆根等草藥用來熬湯，服用這些也是對前列腺大有好處的。

有效的飲食、合理的運動，早早保護前列腺

日常餐桌上的飲食有一些對男性健康也是非常有利的。例如動物內臟，因為含有較多膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要組成部分，加之因含有腎上腺素，所以能促進精原細胞的分裂和成熟；另外，富含精氨酸的食物如外表粘滑的泥鰍、海參、鱔魚、墨魚等有利於精子的形成，含鋅量較高的食物如牡蠣，牛肉、牛奶、雞肉等，有利於男性精子數量的增加；含鈣豐富的食物如蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、豆製品、芝麻醬等能刺激精子的成熟；富含維生素A、C、E的食物有利於延緩衰老和助益男性健康。

現在人們的生活水平高了，但吃得好並不等於吃得健康，男性朋友除了合理的膳食，多運動也必不可少。加強科學的飲食和適當的鍛煉，有助於男性前列腺的健康保養。

夏雲主任還提醒大家，前列腺除了掌控男性精子的生殺大權外，對產生精子的睾丸的健康也很重要，而睾丸健康又與前列腺的健康相輔相成。如果男性朋友還是出現了尿頻、尿急、尿痛等問題，切記不要胡亂吃藥，應該儘早到正規的醫院進行科學的檢查。夏主任總結：「保持整體的身心健康，才是對男性前列腺最好的保護。」

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