早上起床，這4個壞習慣不要再犯了，但是第4個幾乎沒人能改正！

在這寒冷的冬天，相信現在很多人那都是起床困難戶，甚至有些朋友每天還需要調七到八個鬧鐘，直到最後一個鬧鐘響起才會急急忙忙的起床！今天我們就來說說，起床後不能立馬做的事情！

第一件事就是醒來之後不要馬上疊被子，小時候媽媽就告訴我們起床之後第一件事情就是要把被子疊好，但是根據研究顯示，每一床被褥里至少都有1500萬隻蟎蟲，通常這些塵蟎在乾燥透氣的環境中是比較不容易生存的，而剛睡醒的被褥里會有我們人體的體溫和汗液，這個時候如果再去疊被子就等於是在給蟎蟲創造了生存條件！

另外，人在睡眠中排出的大量的廢氣，以及多種化學物質都會被吸附在被子上，從而危害到我們的健康，因此小編建議大家起床後應該把被子掀開，反過來放置一段時間之後再疊好！

第二就是醒來之後不要立刻吃東西，經過一夜的睡眠，胃跟人一樣都是屬於半清醒的狀態，早上醒來後唾液和胃液分泌量相對會比較少，如果這個時候馬上吃東西，容易導致消化不良！因此早上起來先喝一杯溫開水，再吃早餐是最好的！

第三就是醒來之後不要立馬做劇烈的運動，現在有不少的人喜歡早上醒來馬上做劇烈的運動，比如說跳廣場舞，跑步之類的，其實早上起來就做劇烈的運動，會刺激到我們的交感神經過度興奮，打亂自主神經節律的，反而會導致接下來的一整天都會緊張焦慮，因此建議大家早上可以去散散步、打打太極等，也是非常不錯的養生運動！

第四個就是醒來之後不要賴床，賴床已經成為很多人的一個習慣，但是你們有沒有發現，躺久了之後反而會覺得更累更沒有精神，甚至還會頭暈目眩甚至嘔吐！其實久卧會傷氣，不利於人體陽氣宣發！

以上4點都是起床後的禁忌，希望以後大家多多注意哦！

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