人體自帶的「解藥」

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人體自帶的「解藥」

如果你頭痛發熱的健康小問題會怎麼做，是不是非硬抗即吃藥，NO，NO，NO，這兩種解決方法都不正確，在中醫眼中，最好的解決方法就是用人體自帶的「解藥」—穴位，很多問題都會迎刃而解。《生命時報》採訪多位中醫專家，總結出他們最愛用的十個養生防病穴位，沒事按揉幾下，助你強身健體。下面我就簡單介紹其中幾種。

止痛可用合谷穴

合谷穴位置：即五指併攏，虎口肌肉最高處。中醫說」面口合谷收」，意思是合谷穴對頭面部疾病，例如頭痛，發燒，上火牙疼，咽喉腫痛等有很好的緩解作用，相當於人體自帶的止疼葯。按揉手法為：用拇指尖按住合谷穴，往小拇指方向掐按，力度為感到酸麻脹為宜，按壓3~5秒後放鬆，間隔3~5秒後再次按壓，一般按壓20~30次或3~5分鐘，如果用於退燒，還可以用牛角梳或湯勺刮頸後的大椎穴輔助退燒。

護心就按內關穴

內關穴位於手腕處橫紋往上三指（兩寸），兩根筋的中點處。內關穴是心包經上的最重要的穴位之一，由於心包經能夠寬胸，理氣，強心，內關穴也是一個保護心臟的穴位，日常生活中按該穴能夠強心理氣，緩解心慌，焦慮，噁心，妊娠嘔吐，暈車嘔吐等症。其按揉手法為，用大拇指垂直往下按壓，每次按揉三分鐘左右，直至局部感到酸麻或癥狀有所緩解。

長壽依賴足三里

足三里位於小腿前外側髕骨下緣四指寬處，中醫素有」若要身體安，三里常不幹」的說法，經常按摩足三里可加強腸胃蠕動，調節脾胃功能，改善人整體的免疫能力，此外，它還能緩解眼、鼻、口、齒等部位的病症，按摩時可用拇指直接按摩，也可以藉助梳子的手柄等工具按壓，每天按壓10分鐘，能減輕工作壓力，緩解疲勞，想要達到養生的目的，就要長期堅持。

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