睡眠不好會有什麼影響？怎樣解決？速看

1、晚上的睡眠不好，白天容易疲倦、憂鬱、注意力不集中、工作效率低，表現為精神恍惚，四肢無力；

2、睡眠不好容易導致皮膚不好，老得快，如會 出現各種色斑，冒痘痘等癥狀；

3、容易肥胖，增加患乳腺癌的危險；或者是容易消瘦，小孩更影響自己的生長發育；

4、睡眠質量不好，容易發怒，焦慮不安，心臟病風險提高；

5、壓力荷爾蒙分泌增加，會提高胰島素抗性，這是糖尿病前期癥狀；

6、纖維肌痛、睡眠呼吸暫停、夜間肌陣攣病；

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