沒事摸摸身上的這5個地方，知道你的血管是否健康

文丨葯療君，編丨喬喬

心血管疾病你認為什麼年紀開始需要重視起來？60？50？……實話告訴你吧，30歲！很詫異吧，現在很多慢病年輕化，30歲興許還是大的，不要以為表面看起來精神充沛就是身強力壯，也不要以為心梗腦梗這樣的危重疾病離自己很遠。前段時間小編朋友的父親中風住院，我去醫院探視時發現，在監護病房裡4名病人，就有2名年輕人，看起來也就20多歲！

沒事摸摸身上這5個地方？

1、摸耳垂：這在坊間流傳深廣，雖然目前並沒有十足的證據說明它的準確性，但是的確有調查統計發現，耳垂有摺痕的人，冠心病的發病率和嚴重程度要遠遠高於耳垂光滑的人。

2、摸手腕：指的是為自己把脈，當然並不需要中醫診脈的基礎，而是感受，主要體會自己脈搏是否是規律的跳動，如果不規律可能預示著房顫等心律失常，當然這並沒有專業的醫療設備來的準確，但在日常生活中進行粗篩還是夠用的（正常脈搏每分鐘跳動60~100次）

3、摸肚子：對於大肚腩幾乎是不用摸的了，世界癌症研究基金會有報告稱，腰圍每增加1英寸（2.54厘米），患癌風險就增加8倍。《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》就明確規定，男性腰圍最好不要超過85厘米，女性腰圍不要超過80厘米。一旦超過這兩個臨界值，就很容易患高血壓、糖尿病等慢性疾病。

4、摸脖子：與腰圍一樣，脖子粗往往也與血管差有很大的關係，早在2010年，美國《臨床內分泌學與代謝》雜誌上的一篇研究就提出，脖子越粗的人，心血管疾病風險就越大。所以，沒事量量你的脖子，最好別超過這個數：男性頸圍別超過39 厘米，女性頸圍別超過35厘米。

5、摸腳背：俗話說「人凍腳狗凍鼻」，看血管是否健康，腳是很重要的部位，這是因為當我們血管健康出現問題是，下肢血管因為處於血液循環的遠端，加上血管狹窄，更容易發生堵塞，另外，供血不足，肌肉的營養就會變差，就會出現乳酸代謝異常，甚至是水腫。

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