我護膚的那些「內調神器」

好看的皮囊千篇一律，其實一個共同點就是「優質細嫩的皮膚」。好皮膚是每位女士畢生的追求和孜孜不倦的堅持。滿臉膠原蛋白，除了能讓你有好人緣和親和力，還會讓你比同齡人小很多哦。

暗自竊喜經常被別人說成剛剛大學畢業~嘻嘻

我自認為膚質算優，只是需要有待提亮上下功夫。補水嘛，從來沒有斷過，即使我生長在比較乾燥的北方，我的皮膚依舊可以保持水靈靈。

這個是去年夏天在山西的素顏照，皮膚狀態還算不錯，除了那個天生的黑眼圈與我至死不渝（不過我也是有辦法對付它的，回頭單獨講）。其實，我膚質天生還算細嫩，但是膚色由於腸胃不好有點暗黃。小時候一次去醫院，醫生看到我疑惑地說「這孩子的膚色怎麼這樣？」我媽看了看我，說「我家孩子一直都這樣，就是那膚色~！」當時我才意識到，我的膚色是多麼的蠟黃！（我一直自認為很美）

只是後來苦於我常年堅持保養，膚色有了很大的改善。

看看我以前的 膚色（當時我也是的擦了防晒的）

這是初中畢業時和小學同學聚會拍的，圖二和我同學對比，比別人黑一個色號，哈哈。

怎麼樣？還是有所改變吧？

大家肯定想問，我平時的護膚化妝品是哪個牌子啊？推薦一下啦。

今天外用的先不講，先講講我的內調。

其實好多護膚方法，內調外用儀器搭配效果才佳。

內調尤其重要！可以根本改變膚質。

因為皮膚狀態是表現你身體狀況的直接表象，根源是身體調節，

如果，身體形成良好的循環系統，好氣色就會

凸顯出來了。

接下來大家介紹下我的其中一個護膚秘密，就是

多喝「湯湯水水」

（哦，對了，認識我的人知道我是生理性的素食主義者，

所以我的湯湯水水都是純素！）

其中給大家介紹幾款我常喝的：

1.銀耳米酒湯

為了證明我確實是自己長期喝著的，所以截圖當時的朋友圈，

還有上傳的時間。

功效：銀耳的營養成分很豐富，含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質及肝糖。銀耳還含有多種礦物質，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等。眾所周知礦物質，維生素是身體和肌膚必備的~！

銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。

步驟：銀耳盡量弄碎，浸泡一晚上，第二天一早開始大火燒開後小火燉，不停攪拌，直到水和銀耳熬製成一體，關火，等冷卻就可以裝置瓶中放冰箱備用。三四天內吃完。

2.木瓜花生紅棗湯

具體熬著的步驟也很簡單，如下：

如果最近上火，可以加點少量蓮子，清火。

功效：

木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C（美白抗氧化）。木瓜在中國素有「萬壽果」之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。木瓜的水分較高約有89%，而熱量很低（保持體內水分，皮膚水噹噹）。還有通乳豐胸功效。（但是孕婦，過敏體質慎用）

據說木瓜還有公母之分，咱們這裡不做詳細討論，但是需要注意的是

煲湯要選擇生的或者半生的

營養價值才高，效果才事半功倍。

我想和蒜是一樣的道理。

步驟：就按照上圖，然後小火熬制20分鐘-30分鐘即可。

3.米漿

米漿是什麼？

就是將大米洗乾淨後，用礦泉水浸泡大米，泡出來的水，用小火熬。然後就可以喝了，有種大米的清香味。

（但是多次淘過的米的營養價值就會打折，畢竟大米營養價值主要在表皮）

功效：

研究發現，洗米水裡含有蛋白質、澱粉、礦物質等養分（是肌膚所需的營養），可以用來洗臉、潤膚，煮後飲用，對保護胃壁黏膜、消除積食和改善消化不良有幫助。中醫也嘗試以洗米水炒炙中藥，作為調養脾胃的藥方。

4.紅糖水

紅糖的好處在溫補。紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效。醫學專家提醒人們:紅糖具有獨特的滋補保健功效，

尤其是女人更不可"百日無紅糖"。

紅糖也蘊含了胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分，對細胞具有強效抗氧化及修護的作用，能位皮下細胞在排除黑色素後迅速生長，更徹底達到預防黑色素生成、持續美白的效果。

建議:不要在睡前喝，那樣很可能會使體內糖儲量過大，長期如此有可能會導致糖尿病，同時還可能出現發胖、齲齒等癥狀。

5.紅豆薏米湯

紅豆薏米水是以紅豆和薏米為原料煮制而成的飲品

功效：可以消腫祛濕，熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養血益氣，有美白、清熱排毒的功效。

紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。

6.西洋參+蛇果

功效：

西洋參是一種「清涼」參，其味苦、微甘，性涼，具有滋陰補氣、生津止渴、除煩躁、清虛火、扶正氣、抗疲勞的功效，很適合夏季「清補」。

（也可以預防由於上火長痘痘）

上班族夏季「防火」吃點西洋參。如果是脾胃虛寒的人，就不適合吃。

蛇果是蘋果中抗氧化劑活性最強的品種，具有抗癌的功效，

比普通的蘋果維C 含量高。

7.養發補腎粉

主要成分：黑豆，黑葡萄乾，綠葡萄乾，桑葚，黑木耳，黑芝麻，黑米，小米，花生，枸杞，大棗，高粱米，魚腥草，燕麥，南瓜子，黃豆等二十多種

多種食材。

功效：

提高氣血，使氣血流暢。大家知道天然的黑色實物對腎好，天然的紅色食物對心臟好，天然的黃色食物對脾胃好。養發固發，長期服用還可以均勻膚色。

我喝這個有段時間了，因為我覺得自從生完寶寶後，頭髮掉了很多，也稀少了，也許和作息時間不規律有關吧。於是找特別信任的好朋友那裡購買的。圖也是剛剛早上拍的。是自製的。成分我寫出來了，大家自己可以配置，實在想買的，嫌自己配置麻煩的也可以找我。

8.牛奶

牛奶的營養價值大家都知道吧？其實我從小到大沒有斷過牛奶，本人非常愛喝，每晚睡前一個小時喝一盒牛奶。在外面半分之八十的時候我不喝任何別的飲料（尤其冰的一點不沾），一般都會選擇溫熱的牛奶。

這個圖就是在外面隨手拍的。

長期喝牛奶確實可以美白，我的朋友在伊利上班做質檢，工作之一必須每天喝牛奶，常年下來皮膚真的白了好幾度，並且就是牛奶的那種白呀，羨慕~

分享了我最基本的幾種護膚的湯湯水水，這就是我的內調神器啦！

看了這麼多功效，都搞頭暈了沒？哈哈，別急！

其實，大家根本不用記地那麼詳細，只要記住「健康，美！」就去喝酒好啦！

感恩與你相遇

舒婷

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