王珞丹的「蝴蝶腰」火了！比A4腰更美！還不練起來？

最新 02-08

瘦，我所欲也

吃，亦我所欲也

因為管不住嘴，吃太多

又邁不開腿，

把所有的熱量留在了身體里

直到變成了洪荒之力

囤成了一圈…圈…脂肪

等到冬去春來才發現

又該減肥了！

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近日王珞丹帶火了一個詞「蝴蝶腰」，

這是繼「A4腰」，「螞蟻腰」後

又出現的一個來考驗

女生身材的一個標準，

你可能會有疑問：

什麼是「蝴蝶腰」？

來跟Yuki一起看看吧

在《國劇盛典》紅毯現場，

王珞丹身穿黑色禮服現身，

盡顯性感和可愛，大秀好身材。

有網友給她身後

P上了一對翅膀後發現，

竟毫無違和感，

簡直就像是墜入凡塵的天仙一樣。

側面的王珞丹看起來更像是精靈，

腰部和臀部那裡有明顯的弧線，

一對水幻化成的蝴蝶翅膀

讓她整個人看起來更有仙氣了。

刷一刷她的微博，

原來，

發現這是一個為了吃

在運動的姑娘，

而且活力無限，

有著滿滿的陽光、洒脫和隨性。

這絕對是一個管不住嘴

但是邁得開腿的姑娘，

看看她的歷史記錄才知道，

她是跑步、跳舞、平板支撐、

籃球、乒乓球、瑜伽、舉鐵……

樣樣都玩

從沒見過誰106斤到96斤瘦的這麼輕鬆

運動的女人真的會發光，

show出身形的同時，

精神面貌也變得非常好、

越運動越美麗，

這種美是一種發自內心的陽光。

明星的孰是孰非，

講真，我們無從判斷，

但是相信，

踏踏實實演戲、勤勤懇懇工作，

總歸是會有不錯的未來。

當然我們要想擁有這麼完美的蝴蝶腰，

瘦肚子是最先要解決的問題，

只有肚子瘦下來了，

才好進行下一步的蛻變啊，

這裡Yuki就教大家幾招輕鬆瘦肚子，

讓你也可以早日擁有蝴蝶腰。

從運動方面

【飯後站立】：飯後不運動是最容易長肉的了，大家吃完飯之後不要直接就北京癱，本來吃的就多，直接癱會導致食物堆積在腹部，無法很好地消化，所以就只能轉化成脂肪堆在腰腹部，而在飯後不宜劇烈運動，因此站立半小時的最好的選擇。

【保持收腹】：收腹是一種很好的習慣，不僅可以塑形，還可以加速腹部脂肪的燃燒，站立或者坐著的時候要時刻想著收腹，尤其是學生黨和上班族，本來運動的時間就少，因此要更加註重收腹帶來的好處。

【釋放壓力】：壓力過大會導致我們體內皮質醇上升，還會讓我們體內的一種壓力激素分泌增加，它會引導我們體內的脂肪向著腰腹部遷移，而且一些小仙女們因為壓力一大就喜歡吃東西，所以保持輕鬆的心情最為重要。

從飲食方面

Yuki閨蜜又雙叒叕按時重啟了她的減肥計劃

並信心十足地給小編展示了她的減肥食譜

第一天：蘋果3個

第二天：蘋果3個

第三天：蘋果3個

結果第二天就哭著跟我說

晚上忍不住喝了1杯奶茶

吃了2塊炸雞、3個甜甜圈，4串烤魷魚…

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減肥 = 重生

歐巴歐尼們赤果果的告訴我們

一切…都是值得的…

彭于晏

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唐嫣

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我們常說的「喝涼水都長肉」體質，

那麼減肥的時候到底該怎麼吃呢？

Yuki今天同時奉上

減肥也能吃的美食TOP10，

吃成瘦子純乾貨篇。

TOP1

能量棒

一個既是運動員又是營養學家的女士發明了能量棒（女人想減肥的意志力果然是不可忽視的…），便攜又裹腹，一根小小的能量棒營養卻不少，維生素、蛋白質……妹子們用來減肥代餐的能量棒盡量挑選粗糧制的，減少脂肪輸入。

TOP2

輕斷食椰子水

「輕斷食」是個新概念，不提倡暴食暴減，而是把減少食物熱量輸入的過程柔化，能減少不適感。差不多一周3天不吃主食，用椰子水代餐，可以配合熱量低的食物一起，聽說效果不錯~

TOP3

蔬果沙拉

放黃瓜、小番茄、紫甘藍、生菜、藜麥、杏仁、煮熟的雞胸肉、菠菜葉的蔬菜沙拉，放香蕉、草莓、火龍果、牛油果的水果沙拉……誰還沒吃過幾次草怎麼滴？但是一般的沙拉醬和沙拉油熱量太高，減肥用的沙拉醬就需要一點點「私人定製」了，檸檬和現磨黑胡椒粉加幾滴橄欖油就行啦，最大程度降低沙拉熱量。倒幾滴白葡萄酒，美味還升級哦~

TOP4

膳食補充劑