分手了很痛苦，怎樣做到不想她？
每一個有愛想愛的親
都關注了「心理愛你」
心理愛你
學習愛 傳播愛
來信如下：
你好，想諮詢你些關於感情的事情。我和我女朋友是高三認識的，我們談了四年，我很愛她，我們關係也挺好的，可是半年前我們分手了，她告訴我她喜歡別人了，當時自己很生氣和傷心，不怕你笑話當時整天哭，然後我們就不再聯繫了，那段時間自己很痛苦，過了好久才好些，可是一個月前我們又聯繫了，平時就QQ聯繫。
可是我感覺自己還沒有把她當朋友看，我自己根本就做不到，我發現自己又進入以前的痛苦時刻，前幾天我去她學校找她了，昨天回來的，今天她說我們不再聯繫了，她怕經常聯繫我會一直痛苦，可是我真不想不和她聯繫，我喜歡和她在一起的感覺，
我現在腦子整天亂想，我不停的勸自己我們分手了，她不愛我了，可是還是想，不停的想，我該怎麼辦啊？
株洲市中心醫院心理治療專家
中國少數案例過萬的實戰專家
何群群老師的回復：
親愛的小浩子：
你好，你說「你喜歡和她在一起的感覺」，這種感覺是戀愛的感覺，青春的感覺，更是自己內心的一種感覺，這種感覺取決於你的審美觀、價值觀以及情愛模式，是這樣嗎？
或者，本質上你喜歡的是戀愛，喜歡的是青春。哪么，怎樣保持青春的感覺，怎麼重新開始戀愛的感覺呢？調整好的自己的心情，尋找自己新的戀愛感覺是否是更有效的方式呢？
「然後我們就不再聯繫了，那段時間自己很痛苦，過了好久才好些」，這是不是告訴我，與前女友不聯繫，時間就可以減輕你的痛苦呢？那麼，暫時不再聯繫，是你現在比較好的一個選擇。給一個時間治癒你的機會。
「強迫自己不想」，有時我們反而會想的更多。因為你要你自己不想她，你的大腦要執行你的這個「不想她」的指令，大腦首先要先在腦海中想到她，才能再又命令不去想她。順其自然或是轉移自己的注意力是比強迫自己不去想她，是淡化她在你心中的記憶的更好辦法。
心理愛我
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