尿酸高，不要慌，這樣控制幫你降尿酸

2017年中國痛風現狀報告白皮書顯示，我國高尿酸血症患者人數已達1.7億，痛風患者超過8000萬人，痛風已成為我國僅次於糖尿病的第二大代謝類疾病。

腎臟是痛風患者除關節以外最常受到侵犯的部位。尿酸鹽結晶通過腎臟排泄時容易沉積在腎臟組織中，導致痛風性腎臟病的發生。

如果給長年痛風的患者進行腎臟病理檢查，幾乎都會發現腎臟損害，只是輕重程度不同而已。

若不注意控制，腎功能持續惡化，會發展為尿毒症，出現全身水腫，少尿或無尿，食慾下降、噁心嘔吐，黑便或嘔血，皮膚瘙癢、呼吸困難、心悸、乏力等癥狀，嚴重危及生命。

痛風患者日常應該怎麼做可以緩解疼痛呢？

1. 啤酒是一定要禁忌的！其它酒不飲或嚴格限制。

2.養成每天或經常用熱水泡腳的習慣，最好用能夠自動加熱的洗腳盆，每次不少於20分鐘，不高於30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時，可以適當加點活血化瘀的中藥。

3.勞逸結合，注意睡眠，一定不熬夜，放鬆心態，樂觀面對。每半年檢查一次尿酸，力爭控制在350左右，痛風就不會對任何關節造成損。

4.少吃肉，但又不能不吃，因為，動物脂肪和動物蛋白中含有的蛋白質，是其他食物所不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量！

海鮮和動物內臟以及火鍋是要嚴格禁忌的（魚當然屬於河鮮，可以少吃，吃後要多喝水）。

5.蘇打食物隨身帶

蘇打食物能起到中和尿酸的作用。隨身帶一點蘇打餅乾，應酬後可以吃一點。

也可以通過食療的方法來緩解症：

1.余甘子淡竹葉茶能降尿酸，出自著名醫書《傷寒雜病論》，含余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根5種藥材，取每種藥材各5克，洗凈切碎後放入鍋中煮1小時候即可飲用。

余甘子淡竹葉茶對降尿酸的作用明顯。可通過促進尿酸，降低高尿酸患者的血清尿酸水平。對於尿酸高、痛風患者，多喝點茶，更有利於尿酸的排出，從而預防和降低痛風的幾率和次數。

2.紅豆薏米粉

薏米有著祛濕利尿的作用，能夠幫助身體及時排出濕氣，帶走身體垃圾，還能利尿消腫的功效，對痛風患者非常好。紅豆能夠加速血液流通、以及擴充血管，也能緩解痛風引發的關節疼痛

3.小薊薑黃茶

取小薊、薑黃各5克、升麻、玄參、厚朴、砂仁各3克，用大火燒至沸騰，再用小火煎煮1小時取湯飲用，可以排毒利尿 健脾利濕。特別是高尿酸血症無癥狀時期飲用此茶正合適。

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