睡覺時身體突然抖一下是怎麼了？大腦在試探死亡？科學解釋是……

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肌抽躍是一種急速的肌肉不自主地抽動，類似觸電一樣的動作。在正常人的日常生活中經常出現，比如說打嗝、眼皮不自主地跳動、疲勞或緊張時出現的肌肉抽搐。與身體健康可以說沒有什麼太大的關係。

為什麼會出現這種臨睡肌抽躍症

人體出現臨睡肌抽躍症大多數情況下與過度勞累、工作壓力大、大腦的神經處於緊繃狀態有關。

還有可能與前面所說的缺鈣有關，這種情況通過食補(喝牛奶)、吃鈣片以及多晒晒太陽的方式補鈣，一般不會有什麼大問題。

如果在此期間，伴有頭痛、頭暈等狀況，那就需要去醫院進行腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的癥狀。

三招教你減少臨睡肌抽躍

1

多伸展肌肉

睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助於預防抖動。

伸展方式與腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。

2

適當喝水，少喝咖啡

睡前適當地補充水分有助於稀釋血液中鈉離子的濃度，防止肌肉抽搐。

咖啡飲用過多會造成神經過敏、焦慮失調，加重癥狀。

3

規律作息

注意及時調節生活作息，平時注意加強體育鍛煉。

早睡早起，晚上即使沒睡好也要按時起床，不要賴床，讓生活變得有規律起來，這樣堅持數日，就會逐漸好轉。

不要

眨眼

總而言之

絕大多數情況下的身體抖動

是身體的一種正常的生理反應

抖一下，醒了，翻個身，繼續睡就好~

你睡覺時被自己抖醒過嗎?

評論區大家可以隨意暢快留言哦~

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