腿抽筋就是缺鈣么？警惕抽筋帶來的幾種危險信號！

抽筋，學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強制性收縮，造成肌肉僵硬，甚至動彈不得。

警惕抽筋帶來的危險信號

以下大致將抽筋分為四種類型，您可以比對看看是否能「對號人座」。

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類型一：缺鈣型抽筋

在調節肌肉收縮的過程中，鈣是一種非常重要的離子。當血液中的鈣離子濃度過低時，會造成肌肉的神經興奮性增加，促使肌肉收縮從而導致抽筋。

在生活中這種類型的抽筋是比較常見的，易發於老人與孕婦，他們是骨質疏鬆易發人群，所以應該適當補鈣。

值得注意的是，鈣離子的濃度不是越高越好，應該維持在2.25一2.75毫摩爾/升之間。

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類型二：運動型抽筋

大量的運動之後，往往會容易出汗，所以就會伴隨著水分和電解質的丟失。這個時候如果運動量仍保持在非常大的狀況下，容易加大身體負荷，使肌肉「罷工」，其具體表現形式就是抽筋。

還有一種運動時的抽筋則是因為低溫對肌肉的刺激，使其興奮性突然增高從而發生強直收縮。如游泳時受到冷水的刺激、冬季在戶外鍛煉準備活動不充分等，都容易引起抽筋。

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類型三：睡覺時抽筋

主要誘因是外力和疲勞。人在趴著睡時整個腳抵在床板上，小腿的肌肉完全處於一種絕對放鬆狀態，容易導致被動痙攣，即抽筋，被子對腿的壓力也是原因之一；

疲勞、睡眠、休息不足或休息過多，會導致血液循環減慢，導致肌肉中有較多的代謝產物堆積，如乳酸不斷地對肌肉產生刺激，從而引起肌肉痙攣。

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類型四：缺血性抽筋

這種抽筋不同於前三種危害較小的抽筋，它的出現是身體發出的危險信號，需要引起您的足夠重視。

缺血性抽筋猶如定時炸彈，如果不及時就醫造成的危害非常大，可能導致截肢，容易發生在脈管炎患者和動脈硬化患者身上。

脈管炎是一種炎症，是小的動脈和靜脈處於一種攣縮和閉塞的狀態，容易發生在喜歡抽煙的年輕男性中，主要表現是手或腳遠端如手指尖或腳趾尖出現發涼、疼痛、發白、發乾的狀況。

動脈硬化患者則是因為膽固醇、脂質、紅細胞這些沉積物慢慢地在血管壁上聚集，容易堵塞血管，主要表現是間歇性跤行。

血管病變位置不同，抽筋部位不同，如走固定距離出現抽筋，而且越來越頻繁，距離逐漸縮短。

老人腿抽筋，需格外注意！

老年人多有動脈粥樣硬化，使得血管變窄，因而供血不足、循環不暢的情況較為普遍。

由於老年人鈣質吸收能力減弱以及鈣質流失，會出現骨質疏鬆，補鈣是很必要的。但老人因血管發生動脈粥樣硬化、循環不好引發的抽筋，光靠補鈣是治不了的，必須選用一定的藥物治療動脈粥樣硬化、改善循環才會有效。

因此，對於老年人腿抽筋的治療，除了補鈣外，還要注意改善動脈粥樣硬化，消除引起血管管腔直徑變小的因素，如脂肪沉積、細胞增生等，促進微循環，從而改善血流供應與運行。

可在醫生指導下服用維生素E、川芎等藥物，同時需要積極防治可能加重腿部動脈粥樣硬化的危險因素，如高血壓、糖尿病等。

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