小紅書寫的再溜，范冰冰也搞不定她這個衰老死角

最新 02-08

painter:Xenia&Nina Georgievna

兩位顏神都功敗垂於此，

你卻有機會反超～

常小姐揮斥方遒

美羊羊

不用不吐槽，不用不推薦

擼得懂成分，說得清感受的

美羊羊

說起保養來，很多人那是滔滔不絕，什麼菊花降火、枸杞提高免疫力、美白保濕抗氧化一個都不可以放過，你們對自己的臉和身體那麼好，問過脖子的感受嗎？脖子辛苦承擔頭的重量，連接著身體和腦袋，如此勞苦功高，難道不值得你們好好對待？總不是非要等鬆弛+皺紋+暗沉+乾燥找上門，才能想起來脖子也是展示在外的重要部位？時不我待，快給它一個貼心的保養吧~

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頸紋是如何形成&發展的

總的來說，皺紋的形成很大一部分受到環境的影響，尤其是臉部、手部、頸部的皺紋，這些外源性衰老也是護膚唯一可以進行干預和控制的（內源性的擋也擋不住啊）。

頸紋一旦形成，皮膚開始了鬆弛，那就很難恢復了，這一切的主因都是頸部皮膚運動的次數更多---你做的吞咽動作、每一次扭頭、甚至是說話，都會讓你的頸部皮膚做一下運動，再加上日晒損傷，頸紋的產生也就不足為奇了。

有調查顯示，頸部出現皺紋的時間會比眼部還要早，有沒有嚇到你們脆弱的小心臟？也就是說，頸紋可不是媽媽姥姥的專利，年輕小菇涼如果不好好關注和保養，頸紋照樣找上你---比如當代小花中，公認顏值最能打、在「貌美」這件事上最無爭議的兩位---范冰冰和劉亦菲，卻都被頸紋所困：

神仙姐姐，一張神顏下卻有著一個很接地氣的脖子

尷尬到連杜莎夫人的蠟像都還原了這幾道紋

范冰冰的脖子就更是被吃瓜群眾念叨了n多年，縱使是以「美妝博主」身份迎來事業小高峰的范冰冰，也拿自己的脖子沒辦法

頸部是個多三角區部位。肩膀以上、暴露在外的皮膚，面部佔比3/5，脖子佔比2/5（這裡默認為有發的非僧人，僧人暴露在外的皮膚就得重算一次，有這個需求的請留言聯繫美羊羊，畢竟小編不是數學專業的），頸部的汗腺和皮脂腺的數量占肩部以上數量的1/4；脖子周邊的組織結構較為脆弱，尤其是頸前外側的皮下組織和皮膚，則更嬌貴。

頸部肌肉主要由頸闊肌、胸鎖乳突肌、肩胛提肌、斜方肌組成，正常人出生就伴隨2～3條橫向弧形頸紋（體位性皺紋），方向和生理性皮紋一致，隨著年齡增加這些體位性皺紋只會加深。嚴格來說，頸紋的產生也是先天和後天因素的共同作用，先天已經沒辦法，來具體說說後天是怎麼作出來的吧。

脖子上的垂直線和平行線

當我們說到頸紋時，一共有兩種類型。第一個是平行頸紋，一般由膠原蛋白分泌不足造成。膠原蛋白能保持我們的皮膚緊緻，光滑又飽滿；然而隨著年紀漸長、體內荷爾蒙的改變，以及外界環境因素如日晒損傷，我們身體的膠原蛋白生產效率也會下降。

垂直頸紋就更加棘手了，因為它們通常來說都更深，也更難去除。垂直頸紋的形成原因主要是過長時間保持同一個僵硬姿勢，比如對著電腦，再加上日晒損傷，它難以去掉的原因還有一個——人的習慣是很難改變的。

圖片來自於picdn.net

說的詳細一點：

頸部表皮細胞的衰老。細胞代謝減慢，水份減少，使得頸部深層軟組織鬆動下垂、進行性萎縮，形成皺紋。

事實上，由於頸部和面部一樣長期暴露在外面，很多人習慣性的保養面部，壓根注意不到頸部保養，這就尷尬了---頸部皮膚本身分泌的皮脂就相對較少，又沒有啥保養，再風裡來雨里去的，水分的透皮揮發得不到抑制，越發乾燥，時間久了，頸部的老化只會越來越嚴重，變得粗糙暗沉；其次，隨著生理年齡的增加，皮膚老化，在地心引力的作用下，頸部皮膚和軟組織鬆弛下垂，50歲以後尤為明顯。

頸部結締組織的萎縮。頸部皮膚下的膠原蛋白支撐在皮膚下面，起到重要的填充和聯結作用，使頸部看起來飽滿有彈性。不注意保養的情況下，長期暴露在外的頸部皮膚膠原蛋白會逐步減少，皮膚失去彈性，皺紋也就產生了。其次，脖子非常靈活，上下左右隨意活動，這也就直接導致頸部的動力紋更容易出現，一旦頸部出現紋路，即使尋求醫美手段，別說徹底解決，自然有效的改善都很困難。

早日把保養頸部皮膚提到日程上吧，否則你就會成為第二個范冰冰和劉亦菲，頂著一張驚天地泣鬼神的美艷面龐，搭配著布滿頸紋的脖子，sorry，說的欠妥，不是每個人都如冰冰一般幸運還有一張漂亮的臉。

如何保養頸部？

頸部保養的大原則：

護膚+合理的運動+良好的生活方式

護膚：像護理面部一樣照顧你的脖子

清潔

頸部皮膚的皮脂分泌較少，所以不要一說保養，就用力過猛，用刷腳底板的方式對待頸部。用溫和的洗面奶或浴液清潔，不要動不動就上肥皂，也不要用搓澡巾給頸部褪一層皮，暴力又有傷害。可以定期使用不含尖銳顆粒的溫和產品去角質，比如那些中等濃度的果酸產品（10%左右）。

很多童鞋習慣性在化妝的時候將粉底順帶在脖子上塗一圈，以避免面部和脖子的色差，讓妝容看起來更自然不突兀，這很正確，但在卸妝時可千萬別忘了脖子，怎麼給臉卸妝，就怎麼給頸部卸妝，不要區別對待，比如為了省錢在頸部用肥皂搓洗。無論是防晒或是粉底，長期殘留在頸部皮膚表層，都不是什麼好事。

保濕+抗衰老

保濕是護膚中最基礎的步驟，對於頸部皮膚也是一樣。由於頸部的皮脂分泌比面部少很多，可以在頸部使用油潤度更高一些的霜類產品進行保濕。夏天開空調時，不要忘記空氣加濕器；冬天來了，當寒風吹過脖子時，不要忘了加條圍巾，給它保暖；減少惡劣環境對皮膚的影響。

一定會有童鞋問「頸霜有必要買嗎？」

我自己的感受是，沒什麼很大的必要，知名頸霜美羊羊用過不少，什麼裴禮康的neck therapy和sub-d，revive頸霜都用過很多瓶，感受就是「肯定比你什麼都不用要強」。

但其實抗衰老的道理都是那些，並不會有一個成分是專門針對頸部起效的，適用於臉部的產品，也同樣適用於頸部。所以，如果你正在使用的面部產品如果已經是有抗衰老訴求的，其實也不需要單獨去買個頸霜，你需要做的，就是在塗臉時，把你的VA精華、胜肽精華、VC精華……也分一些塗下脖子，不要捨不得。但需要注意的是，由於頸部皮膚相對更脆弱一些，那種大猛葯（比如0.5%以上的普通視黃醇，高濃度果酸，刺激性美白產品等）不要用於頸部。

如果實在心疼銀子，可以專門買一些含有靠譜抗老成分的開架大品牌的面部抗老產品來塗脖子，比如露得清的VA線，玉蘭油的大小紅瓶等等。這些品牌的產品我以前說過，有效成分的濃度大多比較低，雖然效果有限，但好處就是產生刺激的可能性也低，正好適合頸部。

防晒

很多童鞋都會反應一個問題：脖子和面部相差兩個色號。

這大部分是由於長期不重視頸部防晒，以及面部在全面防晒的情況下還兢兢業業地進行美白工作的後果。

頸部除了皮脂分泌比面部少之外，它的黑色素細胞也更少（一種保護皮膚免受陽光傷害的色素細胞），因此更容易受到紫外線的損傷，更需要防晒。

塗防晒霜的時候千萬不要忘記把脖子也照顧到，塗夠量；長時間身處陽光下時，要記得補塗。物理性的硬防晒也非常有效，如果你是懶星人，可以時刻帶一把傘，或是帶個披肩圍巾之類的單品，凹造型之餘還可以幫助頸部防晒，一舉兩得。

如果你是長期在面部使用美白產品的童鞋，最好是連頸部也一起塗到，避免色差（前提是不要是刺激性強的產品）。

合理的運動

很多人把身體的關注重心放在了粗壯的大腿、突出的小腹、臃腫的手臂上，很少有人去特意做頸部運動。長時期缺乏頸部運動，也是頸部長出皺紋的原因之一。

推薦瑜伽動作：

面部瑜伽中有一個專門拉伸頸部的動作——「長頸鹿」運動，它可以使頸部最大程度的進行拉伸，科學上沒有太多依據來支持，但是江湖上的反饋不錯：

首先將你的指尖放在脖子頂部，然後輕輕地將皮膚向下推，使你的頭部向後傾斜，然後頭回來，這個動作再重複兩次。接下來，儘可能地將你的下唇伸出來，把手指放在鎖骨上，並將下巴指向上方。保持這個姿勢，做四次深呼吸。

每周一次，持續2-3周看效果。

貓式伸展：拉伸頸部前側、後側的肌肉

金剛魚式：拉伸頸椎前側肌肉

瑜伽放鬆術：拉伸左右兩側頸部肌肉

一些進階瑜伽動作：

良好的生活方式

不良的生活方式和睡覺習慣也是頸紋加深的兇手。

很多你沒有意識到的生活習慣，其實都在時刻虐著你的脖子：

長時間工作在電腦前，會很容易向前伸脖子，10個人里有9.9個會中標。並保持這個動作許久一動不動，缺乏運動的頸部肌肉只會越來越鬆弛，同時影響到頸部皮膚。

糾正方法：保持正確的坐姿，時刻提醒自己「背部靠在椅背上」，放鬆肩膀，並在20分鐘左右起來活動頸肩腰背，加快血液循環。

長時間低頭看手機、打遊戲。受頭部重力的壓迫，頸前側的肌肉長期處於壓迫狀態，後側肌肉長期處於拉伸狀態，久而久之，摺疊的皮膚就會形成皺紋。

糾正方法：真離不開手機的網癮少年，可以把手機拿到和眼睛平視的位置，二十分鐘左右活動一下頸部肌肉。

不要長時間扭頭不動，比如歪著看電視。記得李嘉欣曾經在接受採訪時透露自己永葆青春的秘訣之一，就是看電視時，一定要坐在電視正對面。

特意挑了一張李嘉欣比較真實的照片，連魚尾紋都笑出來了，也明顯沒p過圖，但脖子確實狀態很好，橫向頸紋有兩道，但非常不明顯，作為已經48歲的人，可是比范冰冰劉亦菲足足年長10歲以上啊：

同理，在睡覺時，也盡量讓脖子處於一個伸展的狀態，枕頭不要太高，頸部最好有支撐，不要長期蜷縮身體單側睡眠，這樣可以盡量減少面部和頸部之間的角度。如果你可以做到這種完美的睡姿，就能有效減少臉部與頸部皺紋產生的可能性。畢竟睡眠是佔據人生1/3的事呀。

避免長時間佩戴過於沉重的首飾;

少吸煙。香煙中的尼古丁等物質會減少皮膚中的水脂化合物，讓頸部皮膚彈力纖維變性，產生頸紋。

醫美有用嗎？

理論上可以進行的醫美項目包括：

拉皮，通過手術提升、緊緻頸部皮膚。

注射肉毒桿菌，讓肌肉麻醉放鬆，消除因動力原因產生的皺紋。

自體脂肪填充，使頸部皺紋紋路變淺或填平。

很多童鞋或「專家「，動不動就說醫美，把醫美當作無所不能的大殺器，不過事與願違，一旦你的頸部出現皺紋或下垂，醫美也救不了你，頂多只能有限度的優化外觀。在脖子上沒有什麼特別好的醫美手段，而且為了取得最好的效果，你往往還需要把下半邊臉也一起做了。

美國整形外科醫師協會主席Rajiv Grover就說過：「頸部皮膚是身體皮膚上最難處理的部分，各種拉皮手術在這裡的效果往往都比較差，這就是為什麼你經常看到一些面孔非常年輕的名人，脖子卻鬆鬆垮垮的」。

所以說，童鞋們啊，唯一能指望的，還是防患於未然，重視日常的保養護理以及養成正確健康的生活習慣。頸部的保養是個需要耐得住寂寞&長久堅持的事，像照顧臉一樣照顧你的脖子吧。

我們最常見到的一種狀況是：

很多童鞋曾經忽視了頸部，今天被嚇一跳之後，就會開始著急保養，每天往脖子上糊三層，勤快了幾周以後沒看到明顯效果，就又陷入「算了偶爾幾次不保養沒什麼」的懈怠狀態；之後是「算了，脖子冬天又不露在外面，保養什麼」；最後再進入每次保養臉的時候看著脖子暗示自己「我還是很關愛脖子的，有這份關愛比保養什麼的重要一萬倍，讓保養去見鬼吧」……

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