別讓糖尿病模糊了你的視線，趕緊學著這樣做

糖尿病患者血糖一般都比較高，但是不能說血糖高就一定是糖尿病患者。據國家數據統計顯示，中國現有約9400萬糖尿病病人，得糖尿病足的人也越來越多。也即是說，平均每10位成年人中就有1位糖尿病病人。

糖尿病會給人們帶來什麼樣的危害

1、目前，國際公認的女性更年期年齡是41歲-60歲，在這一期間，女性的卵巢功能逐漸減退，雌激素和孕激素的分泌水平隨之降低，引起整體新陳代謝的改變，包括糖代謝和脂代謝。很多女性在這一時間開始發胖，胰島素抵抗加重，而胰島素分泌相對不足，不利於血糖的代謝平衡。因此，更年期成為女性患糖尿病的高危時期。

2、約有2%-8%的女性會在懷孕期間，尤其是24-28周出現妊娠期糖尿病。它是一種在妊娠前糖代謝正常或有潛在糖耐量減退，妊娠期才出現或確診的糖尿病。隨著我國二胎政策的全面開放,高齡產婦的人數逐漸增加。

如果已出現血糖高，即使沒有自覺癥狀也應立即接受治療。治療以飲食法為中心，避免飲食過量，減少脂質和糖分的攝入，特別注意不要攝入過多含有大量果糖的水果。降血糖，可以這樣吃。

1、肉桂

性味辛溫，具有補元陽、暖脾胃的作用。美國科學家研究發現，肉桂可使血中胰島素水平升高，對糖尿病患者有輔助治療作用。建議在烹調時加入1～3克肉桂末，但肉桂辛熱，不適宜陰虛型糖尿病患者。

2、青錢柳槐花菊花茶可以降低血糖，是藥王《千金方》中的記載，組方：青錢柳葉、槐花、菊花、苦瓜、桑葉；

做法也不難：將幾樣一起放入鍋中，加入1升水，大火燒開，開了以後再用小火煎煮50分鐘，直到只有300ml左右即可；

飲用方法：過濾出葯湯，將300毫升葯汁分成2份，早晚兩次飯前半小時空腹溫服，堅持飲用7天即可緩解癥狀，堅持飲用1月即可平衡血糖，這裡注意的是，一定要溫服。

3、菊花丹參茶

菊花8克，刀豆3克，桑葉2克，丹參2克，太子參5克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用，沒泡反覆沖泡不宜超過3次。菊紅能降低血糖、改善心肌微循環，堅持服用可降低血糖、糖尿病的發作，減輕發作程度。

4、白果党參茶

原料：山楂、党參、白果、玉米，生地黃各10克。

做法：將山楂、党參、白果、玉米，生地黃碾成細小顆粒，共同入鍋煎水，代茶飲。

功效：降血糖，降血壓，生津止渴。

除了正確的飲食外，糖尿病患者還應當進行持之以恆的合理運動。在飯後0.5-1小時參加運動，可有效減低餐後血糖，還可避免運動時及運動後發生低血糖。

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