尿酸高了，這些都能引痛風，這日子太難過了！

最近，有研究觀察到尿酸鹽結晶有序地沿軟骨的膠原纖維排列，提出暴露的和（或）改變的纖維可以在尿酸鹽結晶中起作用。尿酸鹽結晶過程複雜，至今尚未完全了解。因此，從物理化學角度界定高尿酸血症也未必精準，因為關節組織中尿酸鹽的飽和點目前並未完全了解。

關於高尿酸血症，網上大多數文章都是介紹如何控制飲食的，什麼能吃什麼不能吃，今天筆者就不再贅述了，為大家談談另外幾個應該了解的問題。

高尿酸血症一定會引起痛風嗎？

答案是不一定。當血尿酸值男性高於420μmol/L、女性高於360μmol/L時，就會被診斷為高尿酸血症。實際上，只有10%的高尿酸血症患者會誘發痛風，而當尿酸長期高於520μmol/L，誘發痛風的幾率會大大增加。

專家為我們講解了能夠降低痛風所帶來的危害的方法，大家也都知道患上這種疾病之後，會給患者的身體健康和生活都造成很大影響，如果患者想要保證自己的身體正常運轉並且保證正常生活的話，那麼一定要對這些方法進行了解，以便能夠幫助自己更好的控制病情，從而保證自己的生活健康。

要想控制高尿酸，可以這麼做：

1、良好的工作、生活習慣

切忌熬夜，要有合理的作息時間，不要經常顛倒生物鐘，不要總是那麼多壓力，多放鬆心情，不要過於緊張，平時可以多參加一些活動，比如說快走、散步等，或者是進行一些其他的有氧運動，都是放鬆心情和減輕壓力的好方法。

2、馬齒莧葛根茶是《金匱要略》中降尿酸的食療法。

配料：馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各5克

其作用是有效降低尿酸、預防痛風。

飲用方法：早晚飯前各一次，飯前半小時空腹飲用，堅持飲用一周即可緩解癥狀，功效：有降酸，分解尿酸微結晶，利尿、消腫、解毒提高機體免疫力的作用，但是需要注意的是，一定要溫服。

3、葛根川穹茶

取葛根，決明子各8克，山楂、玄參、川穹各5克，一起開水燜泡5分鐘飲用或者小火煎煮1小時取湯飲用，有明顯降酸利尿作用，另外，還富含多種維生素、氨基酸和果膠等營養成分，有助於減肥。

4、蒜蓉蘇葉

做法：鮮蘇子葉250克，蒜蓉適量，調料適量。將蘇子葉放在鍋上蒸5~10分鐘，後與蒜蓉及調料攪拌均勻即可食用。

功效：蘇葉性溫，味辛，有發表，散寒，理氣，和營之功。《滇南本草》言其發汗，緩解疼痛、健脾祛濕、泄毒通絡之功效。蘇葉能解魚蟹毒，並降低血尿酸 溫經祛風等效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！