健身是把整容刀，練出蜂腰，硬了香蕉，有了情操……

人人都說「歲月是把殺豬刀」，垮了身材、紫了葡萄、黑了木耳、軟了香蕉；

彷彿所有的好身材都經不起歲月的打擊，少了感覺，丟了情操。

眾所周知的姚明，NBA訓練打球的時期的姚明是個很強壯的球員，退役後的姚明慢慢開始發福，2.26米的姚明現在嚴重發福，肚子如同孕婦胖成球。

曾經在火箭隊和姚明搭檔的麥迪，那時的麥迪可是中國人氣王，當年一身肌肉如今退役之後發福也是很嚴重，臉變圓，肚子微凸。

腳裸終結者艾弗森，當年突破無人能擋的艾弗森退役後也難逃發福的噩運，一身肥膘湧上頭。

喬丹，神一樣的男人，那時的喬丹統治著NBA，場上無所不能，當年的喬丹也是肌肉美男，如今退役多年的喬老爺子矯健的英姿也不復存在。

難道歲月真的是把殺豬刀，沒人能逃過「發福」的命運嗎？

答案當然是：No！

總有那麼一批人，他們用自己的親身經歷證明了身材的胖瘦和歲月無關，和自己的生活習慣緊密相連。你若健身，歲月也能是把整容刀，付出就會有收穫。

健身為大衛·貝克漢姆帶來的不只是肌肉，還有男人味。

從美國職業摔角聯盟出道的巨石強森，肌肉一直是他的代名詞。

練就一身肌肉的克里斯·海姆斯沃斯，終於成了雷神。

堅持健身的史泰龍，唯一的變化就是從一個帥氣的男人變成一個帥氣的老男人。

現在我終於明白，不管生活待我們如何，健身都是一輩子都要堅持做的事，它所給予的不僅是身材那麼簡單，更是一種積極的精神態度。

是一條維持身體健康和心態健康的途徑，是一項低成本高收益的投資。

我們可以放任自己的惰性，流連於床上的溫暖，不鍛煉，當然也能活下去，但真的會降低生活質量。

無論是擼鐵、打球、游泳、跑步還是跳繩，只要在運動，我們的身體機能就會越來越靈活，規律的生活狀態下整個人的精神自然健康良好。

然而大多人工作以後，因為工作忙、業務多等原因忘了健身這回事，幾乎就是家和公司的兩點一線。

回到家不是大吃一頓犒勞辛苦的自己，就是躺在舒服的沙發看電視上網，再抱著手機刷刷朋友圈、微博，時間就這麼過去了，贅肉就這麼產生了。

跟以前的自己相比，你會發現身體機能在下降，情緒莫名會上頭，做什麼事總缺少那麼點激情，時常有種「我老了」的衝動。

發福是從放棄運動開始的，你還記得自己是什麼時候從當年清秀的模樣，變得滿腦肥腸、滿臉橫肉、大腹便便嗎？

健身不是一件即興表演，更不是一種跟風的裝逼衝動，而是你必須要堅持做的事。

雖然健身不像空氣、水和食物，沒有了會很快死掉，但堅持健身，會讓你活的更好。

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