眼乾、眼癢、眼痛、畏光、怕睜眼…都是乾眼症的前兆

本期話題：從事網路編輯的陳先生，由於年底前工作繁忙，陳先生經常熬夜加班到半夜，時間久了便會感覺眼睛酸脹、乾澀不適。起初以為是用眼過度，於是他嘗試滴一些眼藥水以緩解眼睛乾澀的問題，開始確實有點作用，但慢慢作用就愈來愈不明顯了，眼睛乾澀的癥狀越來越嚴重，現在還出現了畏光、疼痛的現象，每次看電腦的時間不能超過五分鐘，否則兩隻眼睛就會非常難受。陳先生心煩不已，連忙到國家正規醫院濟南軍都醫院去檢查，結果嚇了一大跳，25歲的他居然得了以中年人為主要發病群體的乾眼病。

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請問老師，乾眼病是一種什麼病？怎樣形成？通常是發生在哪些人身上？

這其實就是乾眼症，算是一種內分泌不足。一開始是因為很多人長期盯著電腦、書報，但忘記眨眼睛，後來逐漸是因為本身休息不夠，造成身體的陰液不足，眼睛就會幹澀。當淚腺不能分泌足夠的淚液來保持眼睛濕潤，導致眼皮組織乾燥引發眼部有燒灼感和發炎，便是患了乾眼病。長時間電視和電腦輻射、空調環境、煙霧吸煙)、空氣污染、紫外線、夜間駕車、高溫等，都有可能影響淚腺的穩定性，增加淚液蒸發，導致眼乾。我們平時會眨眼睛就是因為眼睛太幹了，人們常常說的「閉目養神」其實也是濕潤眼睛的一種方式。

得過乾眼症的相聲演員岳雲鵬曾經這樣說過：

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一般很難分清楚眼睛究竟是普通累了的乾澀還是乾眼病，我們怎樣能夠判斷自己是屬於哪一種呢？

這種很好分。如果是稍作休息、滴一兩滴眼藥水之後就能緩解的，這就是普通的乾澀。如果說一整瓶眼藥水都滴完了，還是天天這樣，甚至更嚴重，說明就是乾眼病了。

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如果我們只是眼睛累了，有種乾澀的感覺，可以怎樣避免這種乾澀情況變得更壞？別人說，看電腦兩小時就要望一下綠色的植物，這種說法有道理嗎？

最好的方法就是多休息。但我們也知道如今很多人因為職業的關係，很難避免每天過度用眼。可以注意每一兩個小時看一下綠色的植物或者看向遠處，都可以使我們的雙眼得到放鬆。因為我們平時總是看近物，而且通常是盯著某一樣東西看，會造成眼壓高，局部的組織紅腫、充血、角質化，上皮破皮會有絲狀的黏著物附在上面，久而久之會形成眼角結膜病。

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對著電腦太久，眼睛有可能出現的問題，除了乾眼病，還有會其他什麼可能性？

眼睛的問題通常一開始都是干，漸漸就有可能燥，眼睛會赤赤辣辣。如果這時候再去揉它、刺激它，處理不當就會變成角膜炎、紅眼病，再嚴重點就是眼壓過高，造成局部水腫，會患上青光眼。這個過程如果一直再反覆發生的話眼睛就會提早老化，甚至發生白內障。如果出現小問題時不去注意，情況就會逐漸加重。

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你接觸過的病人里，有因為眼睛長期面對屏幕需要就醫的人嗎？分享一些案例。

這個跟年齡層有很大關係。通常沒有電視的那一代人，都不會近視。家裡有舊型電視，就是很厚的、映像管那種，是最傷眼睛的。基本所有人都近視。現在的平板、液晶電視、電腦等又會好一點，沒有映像管那麼傷眼。

有的病人會說突然覺得自己看東西越來越模糊，很多時候都只是因為太累而已，過一段時間又會沒事。除非是眼睛的實質性損傷，否則其實視力模糊都是可以矯正的。比如說現在很多小朋友近視，如果有注意去矯正，應該都很容易恢復。但很多家長都不了解，於是讓小朋友戴眼鏡，久了就讓視力變成固定的了，因為已經眼睛適應了。中醫也有很多方式去矯正，按摩、內服、針灸都可以。關鍵還是要找對方法。

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平常要怎樣保護我們的眼睛健康？

1.平時看書、看手機及電腦屏幕的時候注意保持適當的閱讀距離；

2.日常生活注意眼保健，如平時注意精神放鬆，感到眼睛疲勞時進行適當休息；可以不定時起來走動一下，喝喝水，看看窗外、綠植等。合理的休息，規律的間歇可以恢複眼睛的調節功能。有個簡單好記的 20 - 20 - 20 原則供大家參考，即每使用電腦 20 分鐘，向 20 英尺（6 米左右）遠處，看至少 20 秒。

3.辦公桌、計算機的顯示器放置在不受陽光直接照射的地方，同時保持房間一定的濕度。

4.可以有意識的多眨眼，讓眼睛自己多分泌淚液來改善乾澀的癥狀。

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5.很多人認為成年了，度數就不會變了，但是其實不一定。尤其是高度近視的人，很有必要每年重新驗光看一下度數變了沒有以及配戴的眼鏡是否還合適。

6.許多微量元素有助於保護我們的視力健康，平時要多吃一些富含各種抗氧化的維生素、維生素A、維生素C、鋅離子及蛋白質的食物。例如胡蘿蔔、南瓜、魚、雞蛋、菠菜、豆製品、大蒜等等。

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