看學醫者與健身者之間的對話，你就明白吃個蛋白粉有多不容易

在國內，健身的人真的蠻不容易的，想鍛煉吃點營養補劑，還得考慮如此之多的事情，看看這位學醫的和健身者之間的對話就知道了。

健身有沒有可能腎結石？這還真有，有的健身者為增肌，天天觥籌交錯，產生太多尿酸，形成痛風，當然這也有可能形成結石。但一般乳清蛋白嘌呤含量很少，至今為止也沒聽說過健身者吃蛋白粉吃出結石的。

腎是分解消化器官？蛋白質一般會在小腸中分解為氨基酸，再經過肝臟合成人體所需氨基酸，產生的各種多餘的氨基會形成無毒的尿素通過腎臟排出。

當然的確攝入過量蛋白會增加腎臟的負擔，但目前沒有任何證據表明增加蛋白粉攝入和腎病之間有必然聯繫（尚處研究中，無定論）

這些話說的肌肉男鬱悶了，本想去鍛煉身體，卻被人說成短命，你說冤枉嗎？

生命在於運動，自然而適度的健身是可以幫助你擁有更好的生活狀態，至少當你老了，還能照顧自己。至於說短命的健身者，絕大多數是因為用藥的，這跟普通健身者有關係嗎？

這偏見咋能這麼深呢？還是那句話，普通人健身和職業健美根本不同，健身只會讓你更強壯，讓你更容易找到年輕力壯的感覺，廣大健身者的睾酮分分鐘完爆他！

健身者吃的蛋白粉跟激素怎麼會扯上了關係，如果說蛋白粉有問題的，一部分是添加了一些人體不需的金屬，比如鋁；另外一部分可能是假粉，這概率非常低；至於說激素，成本是不得不考慮的因素。

其實這位學醫者，他所總結的這些問題，有人相信，也有人嘲笑，他的話語並不是非常嚴謹，漏洞百出。但這其實是廣大民眾所擔憂的幾個點。

這才出現了老婆把老公的蛋白粉倒進廁所，這些尷尬事情的發生。目前在現代臨床營養學中，吃過量蛋白粉和各位口中的各種腎的問題，到底有沒有必然聯繫，這目前依然沒有定論。

唯一有的定論，是部分人群攝入過多蛋白粉，不注意營養均衡，導致尿鈣現象，或者是上火，起痘等等，但這都跟腎沒有關係。

有不少健身者親自實驗在高蛋白飲食後，去測試肌酐、血氨的值，發現跟常人並無異常，說明他們的腎並沒有毛病。

綜上：這位學醫的說法太過武斷，作者認為，在腎臟完好的前提下，只要將蛋白供應量控制在合適的範圍中（如每公斤體重2g），腎就不會出現什麼問題，除非你本身腎就有毛病！

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