被快節奏的生活壓的喘不過氣？快來驗證一下你的頸椎是否罷工

現在低頭族越來越多，生活中大家應該注意自己的工作方式，而且現在社會很多的人比較忙碌，長時間的工作，這樣直接影響到了頸椎問題，長時間的低頭直接嚴重的影響到了身心健康，所以平時大家應該注意頸椎的變化，小心頸椎病影響生活。其中以下兩種原因較為常見

1、不良習慣讓頸椎提前老化：頸椎病之所以提前光顧我們，就是因為我們的頸椎每天總會有意無意地遭遇到一些損害，有些是可以避免的，而有些卻是不得不面對的。而我們能做的就是提前對它們的起因有所了解，並在第一時間加以預防。

2、不適當的體育鍛煉：超過頸部耐量的活動或運動，可加重頸椎負荷，尤其在缺乏正確指導下進行，一旦失手造成外傷，則後果更加嚴重。

頸椎病常見癥狀

1、肢肌力減弱是頸椎病癥狀表現，這為運動神經受損引起的癥狀，表現為頸椎病患者持物時費力，部分頸椎病患者持物時易脫落。肢體骨骼肌由2根以上的神經共同支配，單獨神經受損表現為輕度肌力減弱，主要的神經根受累，可出現明顯的運動功能障礙。

2、腱反射改變：

C4-5病變——肱二頭肌反射；

C5-6病變——橈骨膜反射；

C6-7病變——肱三頭肌反射。

頸椎病常見治療方法

運動療法治頸椎病

各個類型的頸椎病癥狀基本緩解或者是呈現慢性發展的時候，可以開始進行醫療體操，可以促進癥狀的進一步消除與鞏固療效，癥狀急性發作期應該採取局部休息，不應該採取運動刺激；有較明顯或進行性脊髓受壓癥狀時禁忌運動，特別是不要進行頭部的後仰運動，椎動脈型頸椎病的時候需要頸部輕柔緩慢的運動，幅度一定要控制好。

在治療原則上，我們以非手術治療的傳統治療方式為優先，可以到正規醫療機構採用理療、按摩、針灸等保守方法治療。推薦帖敷 苗教授 傷 濕定 痛 貼 ，是國家非物質文化遺產，古方純中藥熬制，對於各種頸椎病的有效率達到了95%以上。對於頸椎勞損和椎間盤脫出，一般帖敷一個月，癥狀就可以完全緩解，並且不易複發，現在某寶網上就能找到，並且還有三盒一療程更實惠，一般貼敷一個療程，癥狀可以完全緩解，並且不易複發。

分享護理方法

1、切忌伏案、寫作、使用電腦過久，一般1小時左右後起來活動5-10分鐘。常做頸椎病防治保健操。該保健操包括搖頭屈頸、左顧右盼、擴胸旋肩、推肩拿肘、揮臂扣球等一系列自由動作。動作宜緩慢、輕柔，時間可長可短

2、雙手交叉，雙手掌放在腦後用力向前推頭部，而頭部用力向後頂，持續4至5秒，放鬆1至2秒，然後再持續4至5秒，如此反覆進行，每15至20次為一組，每天間斷練習15組。也可背靠牆坐在木凳上，用後腦勺用力頂牆，用力時間、放鬆時間及練習次數同上。通過上述練習，可以加強頸項肌的力量，保持頸椎的生理彎曲，增加頸椎的穩定性，減緩頸部肌肉的僵硬，從而避免頸部神經、血管受到過度的刺激，預防頸性眩暈的發生。

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