腸胃功能不好如何調理 養胃是關鍵

女子健康養身堂導讀

其實腸胃不好的話，現在已經是很多人共同面對的一個難題，這都和我們日常生活中的飲食習慣有關，那麼要如何調理腸胃呢?其實也就是要如何去養好自己的胃，那麼下面就一起來看看吧。

首先要樹立一個飲食的規律性，這也就是說要有定時吃飯的習慣，這樣不僅可以保證胃部在規定的時間裡面得到充足的情況，而且最好是有定量的飯量，對於胃部的負擔能夠減少，而且腸胃不好的人，是最忌諱暴飲暴食的習慣，要是有的話，要及時改掉哦。

還有就是生活中要多吃容易消化的食物，對於熱食還是冷食，養胃最好就是要選擇熱食，這樣可以避免胃部的刺激，也是保養胃部的一個關鍵，生活中也應該常喝水，這樣可以清除腸胃的毒素，而且對於排便和緩解便秘的情況都是有很好的效果。

除了吃之外，其實養胃的所在之處也是需要有適當的鍛煉，我們都知道運動可以幫助肢體的協調，這樣對於能量的消耗也有一定的作用，而且運動之後，對於脂肪和食物的分解也有幫助，減少食物在胃部的累積，這樣也就是可以幫助消化的好處。

常常胃部著涼也是會造成腸胃不好的人，容易出現胃痛，甚至是腹瀉的情況，這都是因為胃部著涼的後果，所以生活中要多注意胃部保暖，避免吹冷風，而且多吃熱食不僅可以暖身，而且對於暖胃也是有很好的幫助哦。

還有不少人在出現腸胃不順的時候，甚至是胃痛的時候都會選擇用吃藥的方式來進行緩解，雖然這樣的方法作用的效果是比較快速也是比較明顯，但是小編覺得能夠調理好的就盡量調理，藥物治療的依賴性太強了，而且還存在副作用的可能，所以不大建議有什麼事情就吃藥的習慣。

生活中腸胃不好的人比比皆是，因為現在快節奏的生活，常常會導致自己的飲食不規律，需要喝酒應酬，這樣都會是進一步損傷胃部，所以要提醒大家，要改掉不良的生活習慣，不要吃有刺激性的食物，傷胃的事情最好不要去接觸，這樣對於養胃是沒有任何的好處。

每天健康一點

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