怎樣洗澡才正確？小心洗錯害自己！

洗澡寶典

據說90％的人都不知道甚至一直在犯錯誤！其實沐浴不僅關係到美容這一頭等大事，而且對於消除疲勞、改善睡眠都有很好的效果。

正確的洗澡步驟

1

洗臉

為什麼要把洗臉放在第一？

當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。

沐浴時洗臉要用溫水，因為若長期使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。

2

洗身體

洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液循環，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。

人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量！在輕鬆的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。

但是時間要控制在20分鐘以內，並且保證通風良好。

3

洗頭

頭髮在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨。

先將頭髮在水中充分濕潤後塗上洗髮水，用清水沖洗，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。最後，用清水徹底沖淋全身。

這些洗澡習慣要改掉

1

使用搓澡巾

現在，越來越多的人放棄了原來的普通毛巾，用起了搓澡巾。然而，科學調查表明，除了方便外，尼龍搓澡巾對皮膚健康幾乎沒有什麼益處。

首先，搓澡巾質硬而粗糙的表面直接損傷皮膚，使表皮角化層過多地被搓擦而脫落，保護作用減弱。

其次，使用搓澡巾，還可傳播一些皮膚傳染病。

因此，許多醫生呼籲人們慎用或不用尼龍搓澡巾，即使使用，也不能用力搓擦，更不能全家共用一個搓澡巾。

2

洗澡過多

隨著人們生活水平及居住條件的改善，許多家庭有了浴室。一些人認為：洗得越勤，洗得越乾淨，就越有利於健康。

其實，洗澡的次數並非越多越好，因為洗浴和潔身劑過多地消除了皮膚表面具有潤澤保護作用的皮脂膜，使皮膚變得乾燥。出現脫屑和裂縫。

因此，皮膚病學者認為，洗澡不宜過度，冬季1周左右洗一次就可以了；即使在炎熱的夏季，出汗較多時，也只提倡略洗去汗漬即可。

皮膚乾燥的人，洗澡不宜和鹼性大的肥皂或香皂洗滌；患有濕疹、皮炎、皮膚瘙癢症的病人，更不能過多洗浴。

3

浴球放在洗手間

我們一般在洗完澡之後就把浴球放在洗手間了，但是在潮濕的洗手間內，會有很多細菌繁殖。不管怎麼洗浴球都有可能有細菌細胞殘留。

洗澡結束以後應該把浴球擰乾放在乾燥的地方，另外，浴球最好兩個月換一次。

4

最後用熱水沖洗

用熱水洗完澡之後不要馬上用毛巾擦乾，最後用冷水沖洗30秒更好。

這樣做不僅可以緩解壓力，還可以提高免疫力，還有利於幫助脂肪燃燒，另外對於憂鬱症的治療有幫助。

你適合什麼時候洗澡

1

適合早上洗澡的人

★油性皮膚的人

專家認為，油脂會在夜間堆積，而早上洗澡能很好地清理毛孔。

★早上需要剃鬚的人

對於男性來說，早上洗澡能軟化鬍鬚，讓剃鬚變得更順暢。

★夜間出汗多的人

如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不過了。

2

適合晚上洗澡的人

★上床睡覺前需要冷靜放鬆的人

睡前洗澡能舒緩、鬆弛身心，有助於睡眠。

★白天化妝的人

如果白天化妝，晚上洗澡就顯得格外重要，洗澡時的熱氣和持續的水流能更好地清除殘留物。

★乾性皮膚的人

對於濕疹患者和乾性皮膚的人來說，其皮膚上的神經在夜間較為鎮靜，此時洗澡最為適宜。

★白天鍛煉的人

白天經常運動或處於非常活躍的狀態，晚上就應該洗個澡，徹底清洗汗漬。

這些就是我們在洗澡時需要注意的事項哦，趕快分享給身邊的家人朋友吧！

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