聽說，現在很流行「佛系」養生？

聽說，豬豬女孩的一天是這樣的：

孜孜不倦熬夜，勤勤懇懇護膚

啤酒放枸杞，可樂加党參

吃完螺螄粉，來杯王老吉

冷天穿破洞，褲腿貼暖寶寶

熬最長的夜，用最貴的眼霜

喝最烈的酒，坐最貴的救護車

又聽說，

狼吞虎咽才是對美食最大的尊重，健胃消食片才是對心理最好的安慰？

不過，在寒冷的冬天，還是要注意身體嘛，下面就是一些養生方法的推薦。

養生嘛，首先要順應自然規律，其次是重視精神調養，注重形體鍛煉，謹和五味，以及防止病邪侵害。冬季飲食應遵循「秋冬養陰」、「養腎防寒」的原則，以滋陰潛陽、增加熱量為主。

五款養生粥

1

芝麻粥

芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟，最好研成細末，待米煮熟後，拌入芝麻同食。秋季常食，可益壽延年，還可潤肺，是秋季保健粥的佼佼者。對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。

2

胡蘿蔔粥

將胡蘿蔔用素油蝙炒，加100克米和水煮粥。因胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，人體攝入後可轉化為維生素A，適於皮膚十燥、日唇十裂者食用。

3

紅棗小米粥

紅棗50克、小米150克、白糖30克。紅棗用水泡軟洗凈後，同米下鍋大火煮開，然後用文火慢慢熬煮，待熟後粘稠時，放白糖，調勻即可。香甜可日，營養豐富，補血安神，滋養肌膚。

4

菊花粥

菊花60克、米100克。先將菊花煎湯，再同米煮成粥。因其具有散風熱、清時火、明日等功效，對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、日赤腫癰等有較好的治療功效。同時對心血竹疾病也有較好防治作用。

5

栗子粥

栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗了具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用於腰腿酸癰、關節癰等。

今日不養生，明日養醫生。

大家要注意照顧自己的身體喲！

編輯 胡希佳

文稿 經管學院學生會宣傳部

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